Amla health benefits : 15 दिनों तक लगातार पी लेंगे आंवला का जूस, तो मिलेंगे अनगिनत फायदे

Amla for health care : आंवला, जिसे गोल्डन बेरी (golden berry) भी कहा जाता है. इसमें विटामिन सी , विटामिन ए, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर भी होते हैं, जो आपके स्वास्थ्य लाभ में मदद करते हैं. आंवला में पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे खनिज (मिनरल्स) भी होते हैं, जो कई बीमारियों में फायदेमंद हो सकते हैं. अगर आप 15 दिनों तक लगातार आंवला का जूस पीते हैं, तो आपके शरीर में क्या बदलाव आएंगे इसी के बारे में हम बात करने वाले हैं.

आपकी ये 7 गलत आदतें बना देंगी आपको अपना ही दुश्मन, कर लीजिए सुधार, नहीं तो दोस्त, यार और परिवार हो जाएंगे आपसे दूर

15 दिन लगातार आंवला जूस पीने के फायदे

1. आंवला में विटामिन सी (C) की प्रचुर मात्रा होती है, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है.
2. आंवला का सेवन त्वचा को निखारता है, झुर्रियों और पिगमेंटेशन को कम करता है. यह एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर है, जो त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाता है.
3. आंवला बालों को मजबूत करता है, उन्हें झड़ने से रोकता है और समय से पहले सफेद होने से बचाता है. यह हेयर ग्रोथ को भी बढ़ावा देता है.
4. आंवला का सेवन पाचन को सुधारता है और गैस, कब्ज़ और एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करता है. 
5. आंवला का जूस ब्लड सर्कुलेशन को सुधारता है, ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है और बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है, जिससे दिल की बीमारियों का जोखिम कम होता है.
6. साथ ही, आंवला मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है, जिससे तेजी से फैट बर्न होती है और वजन घटाने में मदद मिलती है.
7. आंवला का सेवन ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए एक अच्छा उपाय है.
8. इसके अलावा आंवला लिवर को डिटॉक्स करता है और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है, जिससे शरीर की डीप क्लीनिंग होती है.
9. आंवला कैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखता है.
10. आंवले में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो शरीर को समय से पहले बूढ़ा होने से रोकते हैं और उम्र बढ़ने की प्रॉसेस को धीमा करते हैं.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.