Healthy Drinks: सेहत को दुरुस्त रखने के लिए अलग-अलग तरह के जूस बनाकर पिए जाते हैं. कुछ जूस सिर्फ एक फल या सब्जी से बनकर तैयार हो जाते हैं तो कुछ जूस ऐसे हैं जिन्हें 2-3 चीजों को साथ मिलाकर बनाया जाता है. ऐसा ही एक फायदेमंद जूस है एबीसी जूस (ABC Juice). ए से एप्पल यानी सेब, बी से बीटरूट मतलब चुकुंदर और सी से कैरेट यानी गाजर को मिलाकर बनाया जाता है एबीसी जूस. यह जूस फाइबर से भरपूर होता है, इसमें नाइट्रेट्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं और यह विटामिन ए के साथ ही बीटा कैरोटीन का भी अच्छा स्त्रोत होता है. एबीसी जूस को पीने पर शरीर डिटॉक्स होने से लेकर रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनने तक में असर दिखता है और शरीर की ओवरऑल सेहत अच्छी रहती है. यहां जानिए इस एबीसी जूस को पीने पर शरीर को कौन-कौनसे फायदे मिलते हैं.
अदरक के पानी में इस एक चीज को मिलाकर पीना कर दिया शुरू तो मजबूत हो जाएगी इम्यूनिटी
ABC जूस पीने के 10 फायदे | 10 Benefits Of Drinking ABC Juice
शरीर को मिलते हैं पोषक तत्वइस एबीसी जूस को पीने पर शरीर को विटामिन, खनिज और फाइबर की भरपूर मात्रा मिलती है. इस जूस में विटामिन ए, विटामिन सी, पौटेशियम, फोलेट, आयरन और कई फायदेमंद एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं.
कमजोर इम्यूनिटी के कारण शरीर जल्दी-जल्दी रोगों का घर बनने लगता है. ऐसे में इम्यूनिटी को मजबूत (Strong Immunity) बनाए रखना जरूरी होता है. इस एबीसी जूस को पीने पर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनती है और शरीर बीमारियों से दूर रहता है.
शरीर में जमे गंदे टॉक्सिंस कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों का कारण बनते हैं. ऐसे में शरीर को टॉक्सिंस से दूर रखने के लिए एबीसी जूस को पिया जा सकता है. एबीसी जूस एक अच्छी डिटॉक्स ड्रिंक की तरह काम करता है और टॉक्सिंस को शरीर से निकालने के साथ ही शरीर को हाइड्रेशन भी देता है.
बिना दोराय यह जूस पाचन के लिए अच्छा साबित होता है. फाइबर से भरपूर होने के चलते एबीसी जूस को पीने पर पाचन तंत्र को कई फायदे मिलते हैं. इससे पाचन संबंधी दिक्कतें दूर रहती हैं और अपच या कब्ज नहीं होती.
एबीसी जूस ब्लड प्रेशर को कम करने का काम करता है. इस जूस के सेवन से ब्लड सर्कुलेशन भी बेहद होने लगता है जिससे हार्ट हेल्थ प्रोमोट होती है. इस चलते दिल की सेहत (Heart Health) अच्छी रखने के लिए एबीसी जूस पिया जा सकता है.
एनर्जी के लिए भी इस जूस को पिया जा सकता है. विटामिन से भरपूर यह जूस नेचुरल शुगर का भी अच्छा स्त्रोत होता है. ऐसे में इस जूस को पीने पर एनर्जी बूस्ट होने लगती है और बार-बार थकान महसूस नहीं होती.
स्किन हेल्थ के लिए फायदेमंदशरीर जब अंदरूनी तौर पर स्वस्थ रहता है तो उसका असर शरीर के ऊपर यानी त्वचा पर भी नजर आने लगता है. एबीसी जूस पीने पर स्किन को फायदेमंद एंटी-ऑक्सीडेंट्स मिलते हैं जो स्किन को बेहतर बनाने में असरदार होते हैं. इससे स्किन मुलायम और चमकदार बनने लगती है.
आंखों को मिलता है फायदाएबीसी जूस में गाजर होता है जिसमें हाई बीटा कैरोटीन कंटेंट होता है. ऐसे में इस एबीसी जूस को पीने पर आंखों को फायदा मिलता है और आंखों की रोशनी बेहतर होने में असर दिखता है.
घटने लगता है वजनवजन कम (Weight Loss) करने के लिए भी इस एबीसी जूस को पिया जा सकता है. इस एबीसी जूस से पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है और बार-बार भूख का एहसास नहीं होता. इससे एक्सेस फूड इंटेक कम होता है और बार-बार कुछ खाने की क्रेविंग भी नहीं होती है.
दिमाग की सेहत के लिए
एबीसी जूस शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता है. इस जूस को पीने पर दिमाग तक ब्लड फ्लो बेहतर तरह से होता है. इसका पॉजीटिव असर दिमाग की सेहत पर नजर आता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
