Anti Aging Foods: एक उम्र के बाद चेहरा ढीला दिखने लगता है. चेहरे पर झुर्रियां आने लगती है और आप बूढ़े दिखने लगते हैं. लेकिन अगर यह उम्र से पहले हो जाए तो आपको अपने ऊपर ध्यान देने की जरूरत है. यहां कुछ ऐसे टिप्स दिए गए हैं जो महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद हो सकते हैं. 35 की उम्र के बाद अगर महिलाएं इन चीजों का सेवन करें तो बुढ़ापा उन्हें छू नहीं पाएगा. बस आप रोजाना इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर लीजिए.
बस रोजाना आप 10 हजार कदम चलिए और आपको मिलेंगे यह फायदे, पर वॉक करनी होगी इस तरहबुढ़ापे से बचने के लिए ये खाएं | Anti Aging Foods
बेरीजबुढ़ापे को कम करने के लिए बेरीज एक बहुत ही अच्छा आहार है. इसमें फाइबर विटामिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. अगर आप इसका सेवन करती हैं तो इससे त्वचा निखरती है.
नट्स के फायदे तो हम सभी जानते हैं. इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. रोजाना सुबह इसे खाने से चेहरे में ग्लो आता है और झुर्रियां नहीं होती.
चेहरे को झुर्रियों और मुंहासों से दूर करने के लिए डार्क चॉकलेट एक बहुत अच्छा उपाय है. आम चॉकलेट की तुलना में इसमें 50 से 90 प्रतिशत ज्यादा कोका बटर, सुगर पाया जाता है. खाने से सीखने से चेहरा पर दाग होता है और उम्र बढ़ने की समस्या कम होती है.
आंवला में विटामिन सी पाया जाता है. इससे चेहरे में कसावट आती है और स्किन ग्लो करता है. चेहरे से दाग को दूर करने के लिए ये बहुत ही असरदार होता है. ये डेड सेल्स को भी निकलता है.
ग्रीन टीचेहरे को हाइड्रेटेड रखने के लिए ग्रीन टी जरूर पीना चाहिए. आपके चेहरे में नमी बनी रहेगी. यह उम्र से पहले आपके चेहरे पर बुढ़ापा दिखने नहीं देगा. वजन कंट्रोल करने के लिए भी ग्रीन टी जाना जाता है. (प्रस्तुति - रौशनी सिंह)
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
