World Oral Health: ओरल कैंसर आजकल तेजी से बढ़ती स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है. इसका मुख्य कारण हमारी लाइफस्टाइल से जुड़ी कुछ गलत आदतें हैं, जिनके प्रति हमें सतर्क रहने की जरूरत है. ओरल कैंसर को रोकने के लिए सबसे जरूरी है कि आप इन आदतों से बचें और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं. छोटी-छोटी सतर्कताएं आपके जीवन को लंबे समय तक हेल्दी बनाए रख सकती हैं. अगर आपको मुंह में किसी तरह की असामान्य स्थिति महसूस हो, जैसे घाव जो ठीक नहीं हो रहे, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें. याद रखें, जागरूकता ही बचाव का सबसे बड़ा हथियार है. आइए जानते हैं उन चार आदतों के बारे में जो ओरल कैंसर का कारण बन सकती हैं.
ओरल कैंसर का कारण बनने वाली आदतें (Habits That Cause Oral Cancer)
1. तंबाकू का सेवन
सिगरेट, बीड़ी, पान मसाला, गुटखा और अन्य तंबाकू प्रोडक्ट्स का सेवन मुख कैंसर का सबसे प्रमुख कारण है. तंबाकू में मौजूद निकोटीन और कार्सिनोजेनिक तत्व मुंह की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और कैंसर की संभावना बढ़ाते हैं.
यह भी पढ़ें: क्या आप भी गलत तरीके से खाते हैं खीरा? जानें सही तरीका और खाने का सही समय
2. शराब का बहुत ज्यादा सेवन
शराब का ज्यादा सेवन ओरल कैंसर का एक अन्य मुख्य कारण है. यह मुंह के अंदरूनी हिस्से को कमजोर कर देती है और कैंसर के लिए अनुकूल वातावरण तैयार करती है. खासतौर पर जब शराब और तंबाकू का सेवन एक साथ किया जाए, तो कैंसर का खतरा कई गुना बढ़ जाता है.
3. खराब ओरल हाइजीन
अगर आप मुंह की सफाई का सही तरीके से ध्यान नहीं रखते हैं, तो यह बैक्टीरिया और संक्रमण का कारण बन सकता है. लंबे समय तक मुंह की खराब सफाई दांतों और मसूड़ों की बीमारियों को जन्म देती है, जो बाद में ओरल कैंसर का रूप ले सकती है.
यह भी पढ़ें: कौन सी चीजें खाने के बाद तुरंत ब्रश नहीं करना चाहिए, नहीं तो सड़ने लगते हैं दांत? ब्रश करने का सही समय
4. हॉट फूड और ड्रिंक्स का बहुत ज्यादा सेवन
गर्म खाना और ड्रिंक्स का लगातार सेवन मुंह के अंदरूनी टिशूज को नुकसान पहुंचा सकता है. बार-बार ऐसा होने पर टिशूज में सूजन और घाव हो सकते हैं, जो कैंसर का कारण बन सकते हैं.
कैसे बचें इन आदतों से?
- तंबाकू और शराब का सेवन पूरी तरह से बंद करें.
- मुंह की साफ-सफाई पर ध्यान दें, दिन में दो बार ब्रश करें और फ्लॉस का इस्तेमाल करें.
- गर्म भोजन को थोड़ा ठंडा करके ही सेवन करें.
- हर 6 महीने में डेंटिस्ट से मुंह की जांच कराएं.
Watch Video: क्या है वजन कम करने का सही तरीका, उम्र के हिसाब से कितना होना चाहिए वजन, पद्मश्री डॉक्टर से जानें
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
