World Iodine Deficiency Day 2021: हर साल पूरे विश्व में 21 अक्टूबर को 'वर्ल्ड आयोडीन डेफिशिएंसी डे' मनाया जाता है. आयोडीन का महत्व लोगों को समझाने और आयोडीन की कमी से लोगों को बचाने के लिए ये खास दिन पूरे विश्व में मनाया जाता है. बॉडी की ग्रोथ में आयोडीन की बेहद महत्वपूर्ण भूमिका है. आयोडीन हमारे खाने के प्रमुख पोषक तत्वों में से एक है और इसकी कमी हमारे शरीर पर कई तरह का प्रभाव डालती है. आयोडीन की कमी से दिमाग और शरीर के विकास से जुड़ी कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं. वैसे तो अब बाजार में नमक आयोडीनयुक्त मिलता है लेकिन फिर भी कई लोगों में आयोडीन की कमी देखने को मिलती है. ऐसे में आज 'वर्ल्ड आयोडीन डिफिशिएंसी डे 2021 के मौके पर हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे लक्षणों के बारे में जिन्हें देखकर आसानी से समझा जा सकता है कि आपके शरीर में आयोडीन की कमी है.
आयोडीन की कमी के लक्षण | Symptoms Of Iodine Deficiency
1. कमजोरी और थकान महसूस होना
आयोडीन व्यक्ति के शरीर के हर टिशु में होता है. आयोडीन हमारे थायराइड ग्लैंड से जुड़ा होता है. जब हमारे शरीर में आयोडीन की कमी होती है तो यह ग्लैंड सही तरीके से थायराइड हार्मोन नहीं बना पाती. इस वजह से शरीर में ऊर्जा की कमी होने लगती है और आयोडीन की कमी होने पर व्यक्ति को हर वक्त थकान और कमजोरी का सामना करना पड़ता है.
2. बालों का झड़ना
स्किन में ड्राइनेस, बालों का झड़ना भी आयोडीन की कमी का लक्षण है. थायराइड हार्मोन की वजह से ही बॉडी में नए बाल उगते हैं. लेकिन अगर इसकी कमी हो जाए तो बाल झड़ने लगते हैं, साथ ही स्किन पर पपड़ी जमने लगती है. तो अगर आपके बाल ज्यादा झड़ रहे हैं या फिर त्वचा में ड्राइनेस हो रही है तो संभल जाएं, आपको आयोडीन की कमी हो सकती है.
3. ज्यादा तेजी से वजन बढ़ना
अगर आपका बहुत तेजी से वजन बढ़ रहा है और ज्यादातर समय आपको थकान महसूस हो रही है तो ये आपके शरीर में आयोडीन की कमी का संकेत है. दरअसल शरीर में आयोडीन की डेफिशियेंसी होने से वजन तेजी से बढ़ना शुरू हो जाता है. ऐसे में देखने वाले को आप भले ही ठीक नजर आएं लेकिन इंटरनली शरीर पर बुरा असर पड़ने लगता है.
4. गले में सूजन
आयोडीन की कमी से गर्दन में स्वेलिंग की समस्या हो सकती है. ये थायराइड ग्लैंड का आकार बढ़ने के कारण होता है. जब ग्लैंड को पर्याप्त मात्रा में आयोडीन नहीं मिलता तो वो खाने की चीजों से ज्यादा मात्रा में आयोडीन एब्जॉर्ब करने की कोशिश करता है. इससे ग्लैंड का आकार बढ़ जाता है और गर्दन में सूजन नजर आने लगती है.
5. ज्यादा ठंड लगना
जब शरीर में आयोडीन की कमी होती है तो मेटाबॉलिक रेट कम होने लगता है और एनर्जी भी कम बनती है. इसकी वजह से शरीर में कमजोरी महसूस होती है और ठंड ज्यादा लगने लगती है.
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