बासी चावल खाने से क्या होता है? जान लीजिए फायदे और नुकसान

Stale Rice: बासी चावल भारतीय घरों में आमतौर पर खाया जाता है. हालांकि, इसे खाने के फायदे और नुकसान दोनों हो सकते हैं. यह इस बात पर निर्भर करता है कि चावल को कैसे और कितने समय तक रखा गया है. अगर इसे सही तरीके से स्टोर और उपयोग किया जाए, तो यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है. लेकिन, गलत तरीके से रखे गए चावल से स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए, बासी चावल खाने से पहले उसकी क्वालिटी और ताजगी की जांच जरूर करें. आइए विस्तार से जानें बासी चावल खाने के फायदे और नुकसान.

बासी चावल खाने के फायदे (Benefits of Eating Stale Rice)

पाचन में मददगार

बासी चावल में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है. यह कब्ज जैसी समस्याओं को कम करने में मदद करता है.

शरीर को ठंडक प्रदान करता है

बासी चावल को ठंडा करके खाने से शरीर को ठंडक मिलती है, खासकर गर्मियों में. यह शरीर के तापमान को कंट्रोल करने में सहायक होता है.

यह भी पढ़ें: डायबिटीज रोगियों के लिए गर्मियों में मिलने वाले 5 सबसे हेल्दी फल

प्रोबायोटिक्स का स्रोत

अगर चावल को सही तरीके से रखा जाए, तो इसमें प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स विकसित हो सकते हैं, जो आंतों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं.

ऊर्जा का अच्छा स्रोत

बासी चावल में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज्यादा होती है, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है.

बासी चावल खाने के नुकसान (Disadvantages of Eating Stale Rice)

बैक्टीरिया और फंगस का खतरा

बासी चावल में बैक्टीरिया (जैसे Bacillus cereus) और फंगस पनप सकते हैं, जो फूड पॉइजनिंग का कारण बन सकते हैं. इससे पेट दर्द, उल्टी और दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

पोषक तत्वों की कमी

लंबे समय तक रखे गए चावल में पोषक तत्वों की मात्रा कम हो जाती है, जिससे शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं मिल पाता.

यह भी पढ़ें: रोज कितनी देर रनिंग करने से 1 महीने में घटेगा पूरा मोटापा? कमर 36 से होगी 32

पाचन संबंधी समस्याएं

बासी चावल पचाने में मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर इसे सही तरीके से स्टोर न किया गया हो. इससे गैस, अपच और पेट में जलन हो सकती है.

इम्यून सिस्टम पर असर

खराब तरीके से रखे गए बासी चावल खाने से इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है, जिससे बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.

बासी चावल खाने के लिए सावधानियां (Precautions for Eating Stale Rice)

• सही तरीके से स्टोर करें: चावल को फ्रिज में रखें और 24 घंटे के भीतर खा लें. इसे गर्म करके ही खाएं.
• ताजगी की जांच करें: अगर चावल में अजीब गंध या रंग दिखे, तो इसे न खाएं.
• हाइजीन का ध्यान रखें: चावल को साफ बर्तन में स्टोर करें और खाने से पहले अच्छी तरह गर्म करें.

Watch Video: क्या है वजन कम करने का सही तरीका, उम्र के हिसाब से कितना होना चाहिए वजन, पद्मश्री डॉक्टर से जानें

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)