क्या आपको अक्सर बदन दर्द की शिकायत रहती है. ऑफिस में शाम होते-होते आप बहुत ही थका हुआ महसूस करने लगते हैं... अक्सर इसके पीछे की वजह दिन भर की थकान मानी जाती है और लोग बदन दर्द की टेबलेट कही जाने वाली कोई दवा लेकर इसे अनदेखा कर देते हैं. तो क्या आप भी थोड़े-थोड़े दिनों में बुखार और बदन दर्द की दवा लेते हैं या शरीर दर्द की दवा आपके बैग में हमेशा रहती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि गैस के कारण बदन दर्द हो सकता है! कई बार नींद के बाद शरीर में दर्द होता है... तो क्या आप भी जानना चाहते हैं कि पूरे शरीर में दर्द क्यों होता है या फुल बॉडी में पेन का इलाज क्या है... इससे पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि बदन में दर्द होता क्यों है और इसका कारण क्या हो सकता है. हममें से ज्यादातर लोग बदन दर्द को काम का बोझ या दिनभर की थकान मानकर छोड़ देते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर बार-बार होने वाला बदन दर्द कई गंभीर बीमारियों की तरफ इशारा कर सकता है.
क्यों होता है बदन दर्द, क्या हैं कारण, कैसे करें बदन दर्द का घरेलू उपचार (Body Aches: Causes and Treatment For Body Aches and Pains)
क्यों होता है बदन दर्द या शरीर में दर्द होने के कारण क्या हैं (Body Aches: Possible Causes)
बदन दर्द के कई कारण हो सकते हैं. अगर आपको बदन में दर्द कभी-कभी होता है और यह आराम करने पर चला जाता है तो हो सकता है कि यह उतनी चिंता की बात न हो, लेकिन इसकी शिकायत बार-बार होने पर आपको कुछ बातों का ध्यान देने की जरूरत है. अगर आप भी सोच रहे हैं कि बदन में दर्द क्यों होता है, तो चलिए हम आपको बताते हैं इसके पीछे के संभावित कारण-
- फ्लू होना.
- थायरॉइड भी शरीर में थकान महसूस होने की वजह हो सकता है.
- ब्लड प्रेशर का सामान्य न होना.
- बॉडी में दर्द का एक कारण तनाव भी हो सकता है.
- विटामिन डी की कमी भी बदन दर्द का कारण हो सकती है.
- ज्यादा देर बैठने का काम करना.
- गलत तरीके से वजन उठाना.
- बहुत ज्यादा व्यायाम करना.
बार-बार बदन दर्द होने पर क्या करें (What Does It Mean When Your Whole Body Aches)
यह बहुत जरूरी हो जाता है कि आप इस बात का ध्यान रखें कि आपको बदन दर्द कितने अंतराल पर हो रहा है. अगर बदन दर्द आराम करने पर खुद ठीक होता है तो आपको चिंता की बात नहीं, लेकिन अगर यह ठीक नहीं हो रहा है तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें. बिना डॉक्टर की सलाह के कोई दवा न लें. बदन दर्द की दवा खुद से लेना कई तरह के नुकसान पहुंचा सकता है. हां, बदन दर्द से राहत के लिए आप कुछ घरेलू उपायों को अपना सकते हैं. चलिए एक नजर देखते हैं बदन दर्द कम करने के घरेलू उपायों को-
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Home Remedies For Body Pain: आहार में विटामिन डी का से भरपूर चीजें शामिल करें. Photo Credit: iStock
बदन दर्द से बचने के घरेलू उपाय (Home Remedies For Body Pain)
- दर्द वाली जगह पर अदरक के रस का लेप फायदेमंद हो सकता है.
- बदन दर्द होने पर हल्दी वाला दूध मददगार होता है.
- बदन दर्द होने पर आप बादाम के तेल से मालिश ले सकते हैं.
- बदन दर्द होने पर सिकाई का सहारा भी ले सकते हैं.
- अपने आहार को संतुलित करें.
- आहार में विटामिन डी का से भरपूर चीजें शामिल करें.
- डाइट में चेरी को शामिल करें. चेरी में पोटेशियम और मैग्निशियम होता है, बदन दर्द में राहत दिला सकता है.
- मैग्निशियम तो प्राकृतिक पेनकिलर का काम करता है. तो ऐसे आहार खाएं जो मैग्निशियम से भरपूर हों.
- पोटिशियम भी बदन दर्द से राहत दिला सकता है. इसके लिए केले का सेवन अच्छा रहेगा.
(अस्वीकरण : यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें. एनडीटीवी इस जानकारी की प्रमाणिकता की जिम्मेदारी नहीं लेता.)
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