Weight Loss: लगातार बदलती हमारी जीव शैली के कारण हम उन सारे ट्रेडिशनल खेलों को भूलते जा रहे हैं जिसमें रस्सी कूदना (Skipping Rope) भी शामिल है. रस्सी कूदने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन (Blood Circulation) अच्छा हो सकता है. जो न सिर्फ खेल हैं बल्कि हमारे स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक हो संकेत हैं. जो लोग यह जानना चाहते हैं कि तेजी से वजन कैसे घटाएं (How To Lose Weight Fast) वजन घटाने का भोजन (Loss Of Food) क्या होता है उनके लिए यहां कुछ टिप्स बता रहे हैं. हम बात कर रहे हैं रस्सी कूदने वाले खेल की. रस्सी कूदना (Skipping Rope) कोई नया या आज के दौर का व्यायाम (Exercise) नहीं है बल्कि यह सालों से चला आ रहा है. आपने बचपन में खूब रस्सी कूदी होगी. रस्सी कूदना एक अच्छा व्यायाम है इसके हमारे शरीर के लिए अनेक फायदे हैं. हम बचपन में रस्सी कूदना खेलते थे वास्तव में वह खेल हमारे लिए बहुत ही फायदेमंद होता था. दुर्भाग्य से जैसे-जैसे हम बड़े होते गए रस्सी हमारे स्टोर रूम में कहीं खो गई. बचपन में रस्सी कूदना महज एक खेल माना जाता था.
लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि रस्सी कूदने से हमारा मोटापा कम (Weight Loss) होता है. यह हमारे शरीर को फिट और स्वस्थ (Healthy) रखने के लिए सर्वोत्तम अभ्यासों में से एक है. यह कैलोरी को बर्न (Burn Calories) करने और आपकी बॉडी को शेप (Body Shape) देने में मदद कर सकता है.
जानिए रस्सी कूदने के फायदे | Advantages Of Jumping Rope
1. रस्सी कूदने से घट सकता है वजन
बढ़ते वजन और निकली हुई तोंद का असर पर्सनैलिटी के साथ-साथ स्वास्थ्य पर भी पड़ता है. मोटापे के साथ ही शरीर में कई गंभीर बीमारियां होने का खतरा भी बढ़ जाता है. लोग वजन कम करने के लिए व्यायाम से लेकर डाइट पर कंट्रोल तक करते है लेकिन कुछ लोग तो घंटों जिम में मेहनत करने के बावजूद भी अपना वजन कम नहीं कर पाते, लेकिन रस्सी कूदने से आपका वजन तो कम होता ही साथ ही आपका स्टैमिना भी बढ़ सकता है.
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2. ब्लड सर्कुलेशन के लिए फायदेमंद
रस्सी कूदने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा हो सकता है. रस्सी कूदने से शरीर में ऊर्जा का संचार होता है और शरीर सुडोल बनता है. रस्सी कूदने से शरीर के वजन को तेजी से कम किया जा सकता है. मोआपे के कारण कई प्रकार की स्वा स्य् ह समस्याेयें हो सकती हैं, इससे बचाव के लिए जरूरी है कि शरीर की अतिरिक्ता चर्बी को कम करें.
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3. रस्सी कूदने से हड्डियां होंगी मजबूत!
यह शरीर को चुस्त-दुरुस्त बनाता है, साथ ही हड्डियों को मजबूत बनाने में भी मददगार साबित हो सकता है. वजन घटाने के लिए रस्सी कूदना ही जरूरी नहीं है बल्कि एक स्वस्थ खान-पान भी जरूरी है.
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4. दिमाग को तेज करने में फायदेमंद
व्यायाम हमारे मस्तिष्क को तेज बनाने में और स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है. जब आप किसी कार्य को करने के लिए शारीरिक और मानसिक दोनों गतिविधियों को शामिल करते हैं वह फायदेमंद हो सकता है. रस्सी कूद उनमें से एक है.
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