Weight Loss: बढ़ रहा है बच्चे का मोटापा, तो ये हैं हेल्दी रहने के आसान टिप्स, हर बीमारी से रहेंगे दूर

Weight Loss: आजकल बच्चों में मोटापे की शिकायतें बढ़ती जा रही है. मोटापे के चलते शारीरिक के साथ-साथ मानसिक परेशानियां भी उठानी पड़ती है. बच्चों में पेट पर चर्बी (Belly Fat) तब जमा होती है जब वे ज्यादा कैलोरी लेते हैं, लेकिन उसके हिसाब से शारीरिक गतिविधि नहीं करते. आजकल बच्‍चों का पसंदीदा खाना जंक फूड और चॉकलेट है. इन चीजों का बच्‍चों की सेहत पर खासा दुष्‍प्रभाव पड़ता है. इससे बच्‍चों के शरीर पर फैट (Fat) जमा होने लगता है. बच्‍चे यूं भी आउट डोर गेम्‍स की जगह वीडियो गेम और टीवी पर अधिक वक्‍त बिताते हैं. बच्चों के शरीर पर जमा चर्बी अस्थमा (Asthma), हृदय रोग (Heart Disease) और स्लीप एपनिया की समस्या को पैदा कर सकती है. कई बार बच्चे मोटापे (Obesity) की वजह से हीन भावना के शिकार होने लगते है. आज दुनिया-भर में जिस तरह बच्चे मोटापे का शिकार हो रहे हैं, आखिर इसकी वजह क्या है? और कैसे बच्चों के वजन को कंट्रोल किया जा सकता है...

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1. बच्चों के खान-पान पर दें ध्यान 

बच्चों के खाने-पीने की चीजों पर माता-पिता का ध्यान देना काफी जरूरी है. माता-पिता अपने बच्चे के फूड को देखें की क्या वह जो खा रहा है. वह उसके लिए  फायदेमंद हैं भी या नहीं. या फिर जो वह खा रहा है उससे कहीं उसका वजन तो नहीं बढ़ेगा. परिजनों को अपने बच्चे के लिए स्कूल ले जाने वाले लंच के बारे में भी बच्चे से जानकारी लें कि वह किस तरह का लंच पसंद करता है. बच्चे को उसकी पसंद का ही लंच बनाकर दें जो कि उसके लिए स्वस्थ हो और ज्यादा मात्रा में न्यूट्रीएंट्स देने का काम करें. 

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