डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें आपको लगातार अपने ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने की जरूरत होती है, नहीं तो यह आपके हृदय संबंधी समस्याओं, स्ट्रोक, किडनी की बीमारियों, अंधापन आदि के जोखिम को बढ़ा सकता है. डायबिटीज मरीजों को अपने खानपान का खास ख्याल रखना होता है, ताकि ब्लड शुगर लेवल संतुलित रह सके. ऐसे कई सारे मसाले और जड़ी-बूटियां है, जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मददगार है. इन्हीं में से एक है त्रिफला. त्रिफला जैसा कि नाम से ही साफ है कि यह तीन फलों से मिलकर बना है, जिसमें आंवला, हरड़ और बहेड़ा शामिल है. त्रिफला एंटीऑक्सीडेंट, एंटी इंफ्लामेट्री और एंटी बैक्टीरियल गुणों से युक्त एक आयुर्वेदिक औषधि है, जो पाचन तंत्र, त्वचा की समस्याओं सहित ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखने में मदद कर सकता है. त्रिफला का सेवन करने से तो पैनक्रियाज हेल्दी रहता है, जिससे इंसुलिन का प्रोडक्शन बढ़ाता है. इंसुलिन शरीर में शुगर को जल्दी पचाता है, जिससे खून में शुगर लेवल नियंत्रित रहता है.
How to Take Triphala In Diabetes | डायबिटीज में त्रिफला कैसे खाएं
अगर आप त्रिफला का सेवन सही तरीके से करें तो यह आपके ब्लड शुगर लेवल को संतुलित करने में मदद कर सकता है. आइए जानते हैं डायबिटीज के मरीज किस तरह से त्रिफला का सेवन कर सकते हैं. वैसे किसी भी तरह की जड़ी-बूटी के सेवन से पहले डाक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए.
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काढ़ा
रात में एक लोहे के बर्तन में एक कप पानी डालें और उसमें 1 चम्मच त्रिफला पाउडर डालकर रख दें. सुबह इस पानी में थोड़ा सा शहद मिलाकर इसका सेवन करें. इससे शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा.
छाछ में मिलाएं
अगर आप दोपहर में त्रिफला का सेवन करना चाहते हैं तो इसे छाछ में मिला के ले सकते हैं. इससे पाचन भी सही रहेगा.
घी के साथ खाएं
रात में त्रिफला का सेवन करना हो तो खाना खाने के बाद इसे खाएं. एक चम्मच गर्म घी में थोड़ा सा त्रिफला पाउडर मिक्स करें और खाएं. इसके बाद गर्म पानी पी लें.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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