दिमागी थकान और कमजोर होती याददाश्त आजकल हर उम्र के लोगों की समस्या बन गई है . बच्चे हों या बड़े हर कोई चाहता कि हमारा दिमाग तेज और फोकस से काम करे. इसी दिशा में अमेरिका के प्रसिद्ध न्यूरोलॉजिस्ट डॉ.ह्यूगो स्टीन ने एक क्लिनिकल रिसर्च किया है जिससे उन्होंने सलाह दी है कि 3 सुपर ड्रिंक्स ऐसे हैं जो हमारे दिमाग को तेज और याददाश्त को मजबूत करेंगे, ये नेचुरल हैं और रोजमर्रा की लाइफ में आसानी से अपनाए जा सकते हैं. डॉ स्टीन ने बताया कि जो खान-पान हम अपनी डेली लाइफ में फॉलो करते हैं उसका सीधा असर हमारे दिमाग पर होता है. खासकर सुबह सेवन होने वाली चाजें हमारे दिमाग को ज्यादा प्रभावित करती हैं. आइए आपको बताते हैं ऐसे तीन सुपर ड्रिंक्स के बारे में.
1. ग्रीन टी-
ग्रीन टी में मौजूद अमीनो एसिड एल-थीनिन मस्तिष्क को शांत रखने और तनाव कम करने में मदद करता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स न्यूरॉन्स को डैमेज से बचाते हैं और ब्रेन फंक्शन को बेहतर करते हैं. सुबह एक कप ग्रीन टी फोकस बढ़ाने और माइंड को अलर्ट रखने में सहायक हो सकती है.
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2. ऑर्गेनिक कॉफी( MCT ऑइल )-
ऑर्गेनिक कॉफी में MCT ऑयल (मीडियम चेन ट्राइग्लिसराइड) मिलाकर पीने से यह दिमाग को एक्टिव करती है और नई उर्जा देती है. यह मिश्रण ब्रेन फॉग को दूर करता है और स्पष्ट तरीके से सोचने की मानसिक सकती देता है. किटोजेनिक डाइट अपनाने वालों में यह ड्रिंक विशेष रूप से लोकप्रिय है.
मोग्नीशियम युक्त मिनरल वॉटर-
मैग्नीशियम दिमाग की कार्यप्रणाली के लिए आवश्यक खनिज है, जो न्यूरोट्रांसमीटर संतुलन बनाए रखता है और तनाव को कम कर सकता है. डॉ. स्टीन के अनुसार, दिन में कम से कम एक बोतल मैग्नीशियम युक्त मिनरल वॉटर पीने से ब्रेन सेल्स सक्रिय रहते हैं और थकान कम हो सकती है.
(पंकज भारद्वाज)
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
