Swelling in Fingers and Toes in Winter : सर्दियों का मौसम आते ही लोगों को कई तरह शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जिनमें से उंगलियों में सूजन और दर्द एक आम समस्या है. ठंड के मौसम में ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है, जिससे शरीर के कुछ हिस्सों में ब्लड सर्कुलेशन कम हो जाता है, जिसके कारण सूजन और दर्द बढ़ सकता है. खासकर हाथों और पैरों की उंगलियों में सूजन आना एक बहुत सामान्य बात है. हालांकि यह समस्या आमतौर पर हल्की होती है, लेकिन यदि समय रहते इसे ठीक न किया जाए तो यह बढ़ भी सकती है. ऐसे में, कुछ घरेलू उपायों से इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.
सर्दियों में उंगलियों में सूजन के कारण और निवारण (Swelling in Fingers and Toes in Winter)
उंगलियों में सूजन के कारण
सर्दी के मौसम में जब टेम्परेचर कम होता है, तो शरीर को गर्म रखने के लिए ब्लड सेल्स सिकुड़ने लगती हैं. इसका असर हमारे हाथों और पैरों की उंगलियों पर देखने को मिलता है, जहां ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है वहां सूजन आ सकती है. इसके अलावा, गठिया, इंफैक्शन, खराब ब्लड सर्कुलेशन, ज्यादा समय तक एक ही स्थिति में बैठे रहना या खड़े रहना भी उंगलियों में सूजन का कारण बन सकते हैं. कुछ मामलों में, बहुत ज्यादा नमक का सेवन भी सूजन बढ़ा सकता है.
अपनाएं सरल घरेलू उपाय
1. लहसुन का तेल लगाएं
लहसुन में एंटीबायोटिक और एंटी-इन्फ्लेमेट्री गुण होते हैं, जो सूजन और दर्द में राहत देने का काम कर सकते हैं. लहसुन का तेल बनाने के लिए, कुछ लहसुन की कलियों को मसल कर उसे सरसों के तेल में गर्म कर लें. जब तेल गुनगुना हो जाए, तो उसे उंगलियों पर धीरे-धीरे लगाएं. इस तेल से उंगलियों की सूजन और दर्द में जल्दी राहत मिल सकती है.
2. हल्दी में तेल मिलाकर लगाएं
हल्दी का इस्तेमाल प्राचीन समय से ही दर्द और सूजन को कम करने के लिए किया जाता रहा है. इसमें 'करक्यूमिन' नामक एलिमेंट होता है, जो सूजन को कम करने में मदद करता है. थोड़ी सी हल्दी को आप नारियल तेल या जैतून के तेल में मिलाकर उंगलियों पर लगाएं. हल्दी के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन और दर्द को कम करने में मदद करेंगे. हल्दी और तेल का मिश्रण उंगलियों पर लगाकर कुछ समय के लिए छोड़ दें, जिससे सूजन में आराम मिलेगी.
इन बातों का रखें ध्यान
1. गर्म पानी से सेंकना : सर्दी में उंगलियों की सूजन को कम करने के लिए गर्म पानी में हाथों और पैरों को डालकर कुछ मिनटों तक सेंकें. इससे ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होगा और सूजन कम होगी.
2. हाइड्रेटेड रहें : सर्दियों में लोग पानी कम पीते हैं, जिससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है और सूजन बढ़ सकती है. इसलिए, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है.
3. हल्का व्यायाम करें : दिन में थोड़ा हल्का व्यायाम करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे सूजन कम हो सकती है.
4. मोजे पहने : ऊनी मोजे पहन कर भी आप अपने पैरों को गर्म रख सकते हैं. इसके अलावा जिन हिस्सों में सूजन है वहां गुनगुने पानी में कुछ बूंदे नींबू के रस की मिला कर वहां वहां सिकाई करें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
