Home Remedy To Reduce Belly Fat: पेट की चर्बी घटाना आज की सबसे बड़ी फिटनेस चुनौतियों में से एक है. लेकिन, क्या हो अगर इस चर्बी को घटाने का तरीका आपके किचन में ही मौजूद हो? आयुर्वेद और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स की मानें तो रोज सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में एक खास चीज मिलाकर पीने से बैली फैट तेजी से घट सकता है. यह तरीका न केवल आसान है बल्कि साइड इफेक्ट्स से भी रहित है. इस घरेलू उपाय से आपकी मेटाबॉलिज्म दर तेज होती है, पाचन बेहतर होता है और शरीर के टॉक्सिन्स भी बाहर निकलते हैं. असर इतना दमदार होता है कि आप खुद फर्क महसूस करेंगे. जानिए इस जादुई मिश्रण के बारे में
पेट की चर्बी न सिर्फ आपकी पर्सनैलिटी पर असर डालती है, बल्कि कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ाती है जैसे डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट प्रॉब्लम्स. लेकिन, एक आसान घरेलू नुस्खा आपकी फिटनेस जर्नी की शुरुआत को चौंकाने वाला बना सकता है.
मेटाबॉलिज्म बूस्टर: गुनगुना पानी और नींबू, शहद
सुबह खाली पेट गुनगुना पानी में नींबू का रस या शहद मिलाकर पीना आपके शरीर के मेटाबॉलिज्म को एक्टिव करता है. इससे फैट ब्रेकडाउन तेज होता है, पाचन बेहतर होता है, टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं, भूख कंट्रोल होती है.
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कैसे करें सेवन?
- एक ग्लास गुनगुना पानी लें
- उसमें आधा नींबू निचोड़ें या एक चम्मच शहद मिलाएं
- रोज सुबह खाली पेट पिएं
- इसके बाद कम-से-कम 30 मिनट तक कुछ न खाएं
नींबू का जादू क्या करता है?
- विटामिन सी से भरपूर
- डिटॉक्सिफाई करता है.
- फैट सेल्स को ब्रेक करता है.
शहद का फायदा
- नेचुरल एंटीऑक्सिडेंट
- एनर्जी बूस्टर
- मेटाबॉलिक एक्टिविटी बढ़ाता है.
सावधानी
- गैस या एसिडिटी की समस्या हो तो नींबू की मात्रा कम करें.
- शहद हमेशा शुद्ध और ऑर्गेनिक लें.
- नियमितता जरूरी है, तभी असर दिखाई देगा.
अगर आप हेल्थ और फिटनेस को लेकर गंभीर हैं, तो यह सरल उपाय आपको न केवल चर्बी घटाने में मदद करेगा बल्कि शरीर को अंदर से स्वस्थ भी बनाएगा. अगर आप इसके साथ एक्सरसाइज भी करें, तो असर इतना तेज हो सकता है कि आप खुद अपने बदलाव से चौंक जाएंगे.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
