How to Stay Fresh Without Perfume: भीषण गर्मी में चिपचिपा पसीना और उससे होने वाली बदबू से बचने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते. इस मौसम में पसीने से बचने और खुशबूदार रहने के लिए बाजार में मौजूद पाउडर, डियो और स्प्रे को लगाकर कई बार लोग निराश भी होते हैं. हालांकि, कई लोग इसके लिए प्राकृतिक तरीका भी आजमाते हैं, लेकिन कहते हैं कि आप जो खाते हैं उससे ही अच्छी महक की शुरुआत होती है. इसलिए घर के बड़े-बुजुर्ग हों या डॉक्टर सभी गर्मी के दिनों में खान-पान को बदलकर हरदम तरोताजा बने रहने की सलाह देते हैं.
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स्प्रे का इस्तेमाल किए बिना कैसे बने रहें फ्रेश?
कई सुपरफुड गर्मियों में पसीने की बदबू को रोकने और शरीर की ताजगी बनाए रखने में कारगर होते हैं. ये एंटी-बैड अडोर या बदबू खत्म करने वाले सुपरफूड बैक्टीरिया से लड़ते हैं, शरीर को ठंडक देते हैं और पूरी गर्मियों में प्राकृतिक रूप से तरोताजा बने रहने में मदद करते हैं. इसलिए कई लोग डॉक्टर्स की सलाह पर स्प्रे का इस्तेमाल किए बिना भी अंदर से फ्रेश बने रहते हैं. आइए, जानते हैं कि खानपान में किन बदलावों को अपनाकर हम गर्मियों में अपनी बॉडी से बदबू को दूर कर सकते हैं.
गर्मियों में कैसे पाएं पसीने की बदबू से छुटकारा?
डॉक्टर्स के मुताबिक, गर्मियों में पसीना आना तो नेचुरल है, लेकिन आपके घर, परिवार, दोस्तों, सहकर्मियों और जिम पार्टनर को परेशान करने वाली पसीने की बदबू को अपने रूटीन डाइट में बदलाव से खत्म किया जा सकता है. कुछ सुपरफूड्स को खाने से लोगों को गर्मियों में पसीने की बदबू से होने वाली शर्मिंदगी से छुटकारा मिल सकता है. डाइटीशियन बताते हैं कि मेथी दाने को कुछ घंटे तक पानी में रखने के बाद खाने से शरीर डी-टॉक्सिफाइड होता है और इससे पसीने की बदबू दूर होती है.
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पसीने की बदबू खत्म करने और तरोताजा रहने में मददगार सुपरफूड्स
इसी तरह पानी से भरपूर तरबूज और खीरा खाने से भी शरीर में मौजूद गैर-जरूरी चीजें यूरिन के साथ बाहर आ जाती है और पसीने की बदबू कम हो जाती है. इसके बाद सिट्रिक एसिड से लैस फल यानी संतरे और नींबू का नंबर आता है. नियमित तौर पर इन फ्रूट्स को खाने से गर्मियों में पसीना कम आता है, बदबू दूर होती है और बॉडी ज्यादा समय तक फ्रेश बना रहता है. इसके अलावा, क्लोरोफिल से भरी हरी सब्जियों, साग या पत्तेदार सलाद खाने से भी पसीने की बदबू खत्म करने और तरोताजा बने रहने में मदद मिलती है.
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पसीने की बदबू दूर करने के लिए किससे करें परहेज?
डॉक्टर ने गर्मियों में शरीर की ताजगी बनाए रखने और पसीने से होने वाली बदबू को दूर करने के लिए इन सुपरफूड्स को रूटीन डाइट में शामिल करने के साथ ही खानपान की कुछ चीजों से परहेज करने के लिए भी कहा. उनका कहना है कि गर्मियों में रेड मीट, प्याज, लहसुन और अल्कोहल के इस्तेमाल से जितना हो सके बचना चाहिए. क्योंकि इनमें मौजूद सल्फर की वजह से पसीने की बदबू बढ़ सकती है. वहीं, शरीर से आने वाले दुर्गंध के मामले में स्मोकिंग की आदत भी नुकसानदेह हो सकती है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
