Natural foods to cure constipation: आज के समय में पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे पेट फूलने, गैस, डकार, ब्लोटिंग, कब्ज आदि की समस्या खूब देखी जाती है. अक्सर आपने लोगों को ये कहते हुए सुना होगा कि सुबह उठने के बाद पेट सही तरह से साफ नहीं होता है. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि कब्ज लगातार बना रहने से कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं. जी हां आपने बिल्कुल सही सुना अगर लगातार ये समस्या बनी रहती है, तो इससे कई अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं. अगर आप भी कब्ज की समस्या से परेशान हैं, तो रात को सोने से पहले करें ये काम सुबह उठते ही साफ हो जाएगा पेट. तो चलिए जानते हैं पेट को साफ रखने के लिए क्या खाएं.
कब्ज दूर करने के लिए क्या खाएं- (Kabj Ke Liye Kya Khaye)
यदि आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं, तो आप रात में सोने से पहले एक चम्मच सौंफ और 4-5 मुनक्का को पानी में डालकर भिगो दें फिर अगर सुबह इन्हें चबा कर खा लें. इसे खाने से कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद मिल सकती है.
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सौंफ के फायदे- (Saunf Khane Ke Fayde)
सौंफ किचन में मौजूद एक ऐसा मसाला है जिसे सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है. सौंफ में विटामिन सी , विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. अगर आप रोजाना सौंफ का सेवन करते हैं, तो इससे पेट को हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है.
मुनक्का के फायदे- (Munakka Khane Ke Fayde)
मुनक्का को सेहत का भंडार कहा जाता है. आपको बता दें कि मुनक्का कैल्शियम, विटामिन, आयरन, एंटीमाइक्रोबॉयल, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मददगार हैं. अगर आप भीगे हुए मुनक्के का सेवन करते हैं, तो पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद मिल सकती है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
