Apple Cider Vinegar: खाली पेट सेब का सिरका पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं. इस हर्बल उपचार में बहुत सारा एसिटिक एसिड होता है, जो पाचन में मदद कर सकता है और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकता है. इसके अलावा इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो गट हेल्थ को बढ़ावा दे सकते हैं. सेब के सिरके की हाई एसिडिक पेट नुकसान पहुंचा सकता है. इसलिए इसे पतला करना जरूरी है. इसे अपने रूटीन में अपनाने से पहले किसी हेल्थ एक्सपर्ट्स से बात करने की सलाह दी जाती है. अगर सावधानी से उपयोग किया जाए तो सेब साइडर सिरका आपके लिए कमाल कर सकता है.
सेब का सिरका देता है ये गजब के लाभ | Apple Vinegar Gives These Amazing Benefits
1. इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाता है
बीटा-कैरोटीन और एसिटिक एसिड सेब साइडर सिरका में पाए जाने वाले दो एंटीऑक्सिडेंट हैं जो फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान को कम करके इम्यून सिस्टम की मदद कर सकते हैं. यह बीमारियों और संक्रमण से बचाव के लिए शरीर की क्षमता को बढ़ा सकता है.
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2. कैंसर कोशिकाओं को रोकता है
भले ही सेब के सिरके का स्वाद एसिडिक होता है, लेकिन इसका शरीर पर क्षारीय प्रभाव पड़ता है. ऐसा माना जाता है कि क्षारीय होने से ये कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोका जा सकता है. साथ ही क्षारीयता को बढ़ावा देकर यह कैंसर से लड़ने में सहायता करता है.
3. वजन घटाने के लिए अच्छा है
यह सर्वविदित है कि सेब का सिरका वजन घटाने में मदद कर सकता है। भूख कम होने से वजन प्रबंधन में मदद मिलती है। सेब साइडर सिरका में एसिटिक एसिड जैसे सक्रिय तत्व के परिणामस्वरूप, जो कार्बोहाइड्रेट के पाचन को धीमा कर देता है, आप लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस करेंगे और कम कैलोरी खाएंगे.
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4. डायजेशन में फायदेमंद
जबकि सेब के सिरके में सेब पेक्टिन पेट में क्रैम्प्स से राहत दे सकता है, प्रोबायोटिक्स दस्त के इलाज में भी सहायता करता है. पाचन को हेल्दी रखने के अलावा सेब के सिरके के गुण गैस और सूजन को कम करने में भी मदद कर सकते हैं.
5. कब्ज ठीक करता है
सेब के सिरके को मल त्याग में मदद करने के लिए जाना जाता है क्योंकि इसमें पेक्टिन, सेब में पाया जाने वाला घुलनशील फाइबर शामिल होता है. पेक्टिन मल की मात्रा बढ़ाता है, जिसकी वजह से पेट साफ करना आसान होता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
