Pet Saaf Karne Ke Gharelu Upay: आजकल गलत खानपान और भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण पेट की समस्याएं आम हो गई हैं. बिजी शेड्यूल की वजह से न तो सही समय पर खाना खाया जाता है और न ही सोया जाता है. ये दोनों वजहें पेट में कब्ज बना सकती हैं. लंबे समय तक पेट साफ न होना कई बीमारियों का कारण भी बन सकता है. बहुत से लोग जानना चाहते हैं कि पेट को कैसे साफ करें? कब्ज से छुटकारा पाने के उपाय क्या हैं? अगर पाचन तंत्र सही से काम न करे, तो शरीर में कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं, जैसे गैस, कब्ज और अपच. लेकिन, एक आसान घरेलू उपाय से आप अपने पेट को पूरी तरह साफ कर सकते हैं. अगर आप रात को दही में एक खास चीज मिलाकर खाएं, तो आपकी पाचन क्रिया मजबूत होगी और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकल जाएंगे.
पेट साफ करने के लिए कौन-सी चीज दही में मिलाएं?
दही में त्रिफला पाउडर मिलाकर खाने से पेट की सफाई बहुत अच्छे तरीके से हो सकती है. त्रिफला आयुर्वेद का एक प्रसिद्ध हर्बल मिश्रण है, जिसमें हरड़, बहेड़ा और आंवला होता है. यह तीनों जड़ी-बूटियां पाचन तंत्र को मजबूत करती हैं और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती हैं.
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कैसे करें इस्तेमाल?
रात में सोने से 30 मिनट पहले एक चम्मच त्रिफला पाउडर लें. इसे एक कटोरी ताजे दही में मिलाएं और अच्छी तरह से मिक्स करें. इसे धीरे-धीरे खाएं और इस दौरान पानी पीने से बचें.
दही में त्रिफला खाने के फायदे (Benefits of Eating Triphala in Curd)
पेट की गंदगी बाहर निकालता है: त्रिफला और दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स आंतों को साफ करने में मदद करते हैं.
कब्ज और गैस से छुटकारा: नियमित सेवन से मल त्याग आसान होता है और कब्ज की समस्या दूर होती है.
डिटॉक्सिफिकेशन में मदद: शरीर से हानिकारक टॉक्सिन बाहर निकलते हैं, जिससे त्वचा भी चमकदार होती है.
इम्यूनिटी को मजबूत करता है: दही में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं.
वजन कम करने में मदद: यह मिश्रण मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और वजन घटाने में सहायक होता है.
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किन लोगों को नहीं खाना चाहिए?
- अगर आपको एसिडिटी या बहुत ज्यादा गैस की समस्या है, तो त्रिफला की मात्रा कम रखें.
- गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.
- अगर आप कोई दवा ले रहे हैं, तो इसे शुरू करने से पहले विशेषज्ञ से पूछें.
अगर आप अपने पेट को पूरी तरह साफ रखना चाहते हैं और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करना चाहते हैं, तो रात में दही और त्रिफला का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. यह एक सरल लेकिन प्रभावी उपाय है जो आपको हेल्दी, हल्का और एनर्जेटिक महसूस कराएगा.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
