Pet Saaf Karne Ke Gharelu Upay: हमारी सेहत का सबसे पहला कनेक्शन हमारे पेट से जुड़ा होता है. अगर पेट साफ नहीं रहता तो कब्ज, गैस, एसिडिटी, सिर दर्द, मुंह की बदबू, स्किन पर पिंपल्स जैसी कई समस्याएं हो जाती हैं. ऐसे में पेट की सफाई करना बहुत जरूरी है, वो भी नेचुरल और आसान तरीके से. कब्ज का घरेल इलाज क्या है और पेट साफ करने के लिए घरेलू उपाय कैसे फायदेमंद हैं? अगर आप भी यह सोच रहे हैं, तो आज हम आपको ऐसे घरेलू नुस्खे के बारे में बताएंगे जो पेट के कोने-कोने को साफ कर सकता है. अगर आप भी सुबह उठते ही भारीपन या पेट फूलने जैसी दिक्कत महसूस करते हैं, तो आज से ही एक बेहद आसान घरेलू उपाय अपनाइए. बस रात को सोने से पहले दही में एक खास चीज मिलाकर खा लीजिए, अगली सुबह पेट एकदम साफ हो जाएगा.
पेट साफ करने के लिए कौन सी चीज मिलानी है दही में?
इस खास चीज का नाम है इसबगोल. जी हां, वही इसबगोल जो आमतौर पर कब्ज के इलाज में इस्तेमाल होता है. लेकिन, जब इसे दही के साथ मिलाकर खाया जाता है, तो यह पेट के कोने-कोने की गंदगी को भी साफ करने में मदद कर सकता है.
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क्यों फायदेमंद है दही और इसबगोल का मिश्रण?
- दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं जो पाचन में सुधार करते हैं.
- इसबगोल में घुलनशील फाइबर होता है जो आंतों में जमा गंदगी को बाहर निकालने का काम करता है.
- यह मिश्रण पेट की सूजन, गैस और अपच से राहत दिलाता है.
- यह प्राकृतिक तरीके से पेट को डिटॉक्स करता है.
- कब्ज की समस्या हो तो यह रामबाण इलाज है.
इसे कैसे और कब लेना है?
- एक कटोरी ताजे दही में 1 से 2 चम्मच इसबगोल मिलाएं.
- इसे अच्छे से मिक्स करें और सोने से 10-15 मिनट पहले खा लें.
- इसके बाद पानी न पिएं, ताकि यह पेट में जाकर अच्छे से काम कर सके.
किन लोगों को फायदा होगा?
- जिनको रोज सुबह पेट साफ नहीं होता.
- जिनको अक्सर गैस, एसिडिटी और कब्ज की शिकायत रहती है.
- जो वजन घटाना चाहते हैं और पेट की गंदगी निकालना चाहते हैं.
- जिन्हें नींद अच्छी नहीं आती क्योंकि खराब पेट भी नींद को बिगाड़ता है.
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किन बातों का रखें ध्यान?
- दही हमेशा ताजा और बिना नमक-शक्कर वाला हो.
- इसबगोल की मात्रा जरूरत से ज्यादा न लें वरना उल्टा असर कर सकता है.
- डायबिटीज या कोई गंभीर बीमारी है तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
दही और इसबगोल का यह आसान सा घरेलू उपाय ना सिर्फ आपके पेट को पूरी तरह साफ करता है, बल्कि आपकी पाचन क्रिया को भी मजबूत बनाता है. इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है और यह बहुत ही सस्ता, सरल और नेचुरल उपाय है. तो अगर आप चाहते हैं कि हर सुबह आपका पेट एकदम साफ हो और आप दिनभर हल्का और एनर्जेटिक महसूस करें, तो आज रात से ही यह उपाय अपनाना शुरू कर दीजिए.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
