Health Tips: इंडियंस के दिन की शुरुआत चाय से ही होती है. इसी से आंखों की नींद और सुस्ती दूर होती है. जब तक सुबह एक कप चाय की प्याली होंठ पर न लगे, सुबह, सुबह जैसी लगती ही नहीं है. हालांकि अब लोग बहुत हेल्थ कॉन्सियस हो गए है. इसलिए दूध और शक्कर की चाय के बजाय अब ब्लैक टी और ग्रीन टी पीने लग गए हैं. ब्लैक और ग्रीन टी पीने का ट्रेंड पिछले कुछ सालों में तेजी से बढ़ा है. दोनों ही स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं और वेट लॉस में भी मदद करती हैं. दोनों ही चाय की खास बात है कि ये कैमेलिया साइनेसिस पौधे की पत्तियों से बनाई जाती हैं. इनके कई और बेनिफिट्स भी होते है. चलिए ग्रीन और ब्लैक टी के कॉमन हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में इस खबर में बात करते हैं.
ग्रीन और ब्लैक टी के जबरदस्त फायदे | Tremendous Benefits Of Green And Black Tea
1. नींद को दूर भगाए
ग्रीन और ब्लैक टी में कैफीन पाया जाता है जो आपके दिमाग को फ्रेश करता है. अगर आप थका हुआ महसूस कर रहे हैं या आपको नींद आ रही है तो एक कप ग्रीन या फिर ब्लैक टी का सेवन करें. इससे आपको बहुत राहत मिलेगी.
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2. दिल के दौरे का खतरा होता है कम
कई रिसर्च में सामने आया था कि कम से कम 3 कप ब्लैक टी रोज पीने से दिल के दौरे का खतरा 11 प्रतिशत तक कम होता है. वहीं ग्रीन टी पीने से लगभग 19 प्रतिशत तक दिल के दौरा आने का खतरा कम हो सकता है. अगर आप हार्ट डिसीज के मरीज हैं तो ग्रीन या ब्लैक टी का इस्तेमाल आज से ही शुरू कर दें.
3. ब्लड प्रेशर को करें कंट्रोल
दोनों ही प्रकार की चाय शरीर में ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करती हैं. यह शरीर में ब्लड और शुगर के लेवल को बनाए रखती हैं. अगर आप ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो हर रोज एक कप ग्रीन या ब्लैक टी का सेवन जरूर करें.
4. एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर टी
ग्रीन टी में एपिगैलोकैटेचिन-3-गैलेट (ईजीसीजी) नाम का एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसमें पॉलीफेनोल्स जैसे कैटेचिन और गैलिक एसिड भी पाए जाते हैं, जो बीमारियों से लड़ने में हमारी मदद करते हैं.
5. कैंसर और अल्जाइमर में लाभदायक
कुछ स्टडीज में सामने आया है कि ग्रीन टी और ब्लैक टी कैंसर और अलजाइमर जैसी बीमारियों के रिस्क को भी कम करती हैं. इनमें कई ऐसे गुण होते हैं जो कैंसर के बैक्टीरिया को मारते हैं और हमारे शरीर को कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
