How Can I Exfoliate My Skin: एक्सफोलिएशन आपकी त्वचा की बाहरी परत से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने की प्रक्रिया है. एक्सफोलिएशन आपकी त्वचा से गंदगी की परत को हटाकर स्किन को चमकदार बनाने में मदद करता है, और आपके स्किन केयर प्रोडक्ट्स को आपकी त्वचा में गहराई से प्रवेश करने देता है. आपने सुना होगा की स्किन को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए समय-समय पर त्वचा को एक्सफोलिएट करने की जरूरत होती है. लेकिन क्या आप जानते हैं की अगर एक्सफोलिएशन करते समय कुछ गलती हो जाती है, तो यह प्रक्रिया आपकी स्किन को नुकसान भी पहुंचा सकती है? इसलिए सबसे पहले यह जानना जरूरी है कि क्या है एक्सफोलिएशन? स्किन को सही तरीके से एक्सफोलिएट कैसे किया जाए? त्वचा को एक्सफोलिएट करने के नेचुरल तरीके क्या हैं? स्किन के लिए कौन सा एक्सफोलिएटर सबसे बेस्ट है? तो यहां एक्सफोलिएशन से जुड़े हर एक सवाल का जवाब है.
त्वचा को प्राकृतिक रूप से एक्सफोलिएट करने के तरीके | Ways To Exfoliate Skin Naturally In Hindi
आप अपने घर पर मौजूद प्राकृतिक सामग्रियों का उपयोग करके घर पर ही अपने चेहरे को एक्सफोलिएट कर सकते हैं. प्राकृतिक तरीके से स्किन को एक्सफोलिएट करने के लिए यहां कुछ ऐसे ही तरीकों के बारे में बताया गया है. ये तरीके ज्यादा असरदार और आसान भी हैं.
1. शहद
शहद सिर्फ आपके लिए ही नहीं, आपकी त्वचा के लिए भी बहुत अच्छा है. इसमें एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं जो हीलिंग और ह्यूमेक्टेंट गुणों को बढ़ावा देकर हाइड्रेशन को बढ़ावा देते हैं. यहां तक कि इसके औषधीय अनुप्रयोग भी हैं. शहद का उपयोग सदियों से सोरायसिस और डर्मेटाइटिस जैसे विकारों के इलाज में मदद के लिए किया जाता रहा है. अपनी त्वचा को शहद के साथ एक्सफोलिएट करने के लिए अपने हाथों में थोड़ा सा शहद लें और एक गोलाकार गति का उपयोग करके अपनी उंगलियों से अपने चेहरे पर लगाएं. उसके बाद पानी से धोएं. शहद का उपयोग डीआईवाई फेशियल स्क्रब में एक घटक के रूप में किया जा सकता है. कच्चा, जैविक शहद सबसे अच्छा है.
2. दही
दही में लैक्टिक एसिड होता है. यह एक अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड है, जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और नई वृद्धि को प्रोत्साहित करने में मदद करता है. लैक्टिक एसिड के साथ एक्सफ़ोलीएटिंग आपकी और भी मदद कर सकता है. दही से एक्सफोलिएट करने के लिए एक चम्मच सादा दही अपने चेहरे पर अपनी उंगलियों से गोलाकार गति में या ब्रश से छोटे स्ट्रोक का उपयोग करके लगाएं. 20 मिनट तक रहने दें और पानी से धो लें. दही में पाए जाने वाले प्रोबायोटिक्स, संक्रमण से लड़ने में और सूजन कम करने में मदद करते हैं.
3. शुगर
गन्ने में पाया जाने वाला ग्लाइकोलिक एसिड एक प्राकृतिक रासायनिक एक्सफोलिएंट है जो आपकी त्वचा की सबसे बाहरी परत में मृत कोशिकाओं को नई कोशिकाओं से अलग करने में मदद कर सकता है. जब धीरे से लगाया जाता है, तो यह मृत त्वचा को सुरक्षित और प्रभावी ढंग से हटाने में मदद करता है. शुगर के साथ एक्सफोलिएट करने के लिए: एक बड़ा चम्मच कच्ची चीनी और अपने पसंदीदा प्राकृतिक तेल का एक बड़ा चम्मच मिलाकर एक गाढ़ा पेस्ट बनायें. अपनी उंगलियों से गोलाकार गति या छोटे स्ट्रोक का उपयोग करके ब्रश से चेहरे पर लगाएं. 10 मिनट छोड़ दें और फिर पानी से धोएं.
4. नींबू का रस
साइट्रिक एसिड के स्रोत के रूप में नींबू एक अन्य अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड और एक प्राकृतिक रासायनिक एक्सफोलिएंट भी है। मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में आपकी मदद करने के अलावा नींबू का रस आपकी त्वचा को चमकदार बना सकता है। नींबू के रस से एक्सफोलिएट करने के लिए: एक हल्का अपघर्षक पेस्ट बनाने के लिए एक बड़ा चम्मच नींबू का रस और एक बड़ा चम्मच गन्ने की चीनी मिलाएं. अपनी उंगलियों से गोलाकार गति या छोटे स्ट्रोक का उपयोग करके ब्रश से चेहरे पर लगाएं. दो से पांच मिनट के लिए छोड़ दें. पानी से धोएं. नींबू के रस से एक्सफोलिएट करने से पहले अपने चेहरे के एक छोटे से हिस्से पर पैच टेस्ट करें। संवेदनशील त्वचा या खरोंच वाले लोगों को जलन का अनुभव हो सकता है.
5. पपीता
पपीता में मौजूद एंजाइम एक प्रभावी एक्सफोलिएंट है। पपैन आपके चेहरे को मुलायम बनाने के लिए मृत त्वचा कोशिकाओं में केराटिन को घोल देता है। पपीता ब्लड सर्कुलेशन और लोच को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। पपीते से घर पर अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करने के लिए: ताजे पपीते को मैश करके मुलायम पेस्ट बना लें. अपनी उंगलियों से गोलाकार गति या छोटे स्ट्रोक का उपयोग करके ब्रश से चेहरे पर लगाएं. 15 मिनट छोड़ दें. पानी से धोएं. पपीता कॉम्बिनेशन या ऑयली स्किन के लिए एक आदर्श एक्सफोलिएंट है, क्योंकि इस प्रकार की त्वचा में सीबम का अधिक उत्पादन होता है, जिसके परिणामस्वरूप रोम छिद्र बंद हो जाते हैं. पपीते में मौजूद पपैन रोमछिद्रों को साफ करने और मुंहासों के बनने या संक्रमण को रोकने में मदद कर सकता है.
6. कॉफी
ग्राउंड कॉफी एक बेहतरीन मैनुअल एक्सफोलिएंट है जो त्वचा में मालिश करने पर मृत कोशिकाओं को हटाने में मदद कर सकता है. साथ ही कैफीन त्वचा को मोटा, झुर्रियों और काले धब्बे जैसे उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ने के लिए लाभदायक माना जाता है. कॉफी के साथ एक्सफोलिएट करने के लिए: अपने पसंदीदा प्राकृतिक तेल के एक चम्मच के साथ एक चौथाई चम्मच कॉफी को मिलाकर एक गाढ़ा पेस्ट बनाएं. गोलाकार गति का उपयोग करके अपनी उंगलियों से चेहरे पर लगाएं. पांच मिनट छोड़े दें और पानी से धोएं. कुछ फिजिकल एक्सफोलिएंट्स बहुत रफ होते हैं और आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं. बारीक पिसी हुई कॉफी, नारियल के तेल जैसे वाहक तेल के साथ मिलाकर आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करते समय शांत और हाइड्रेट करने में मदद करती है. इससे त्वचा अधिक कोमल होती है.
7. दलिया
ओटमील स्किनकेयर प्रोडक्ट्स में एक आम सामग्री है जो अपने उपचारात्मक एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है. दलिया ज्यादातर लोगों के लिए कोमल होता है. यह त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने में भी मदद कर सकता है. ओटमील ड्राई या संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए एक आदर्श एक्सफोलिएंट है. घर पर ओटमील से अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करने के लिए: अपने पसंदीदा प्राकृतिक तेल या शहद के एक चम्मच में एक बड़ा चम्मच बारीक पिसा हुआ ओट्स मिलाएं. गोलाकार गति का उपयोग करके अपनी उंगलियों से चेहरे पर लगाएं. पांच मिनट छोड़ दें. पानी से धोएं.
8. हल्दी
सिर्फ एक बहुमुखी मसाले से ज्यादा, हल्दी एक बेहतरीन एक्सफोलिएंट है. हल्दी में करक्यूमिन होता है, यह यौगिक इसे पीला रंग के साथ कई स्वास्थ्य लाभ भी देता है. हल्दी को एक्सफोलिएंट के रूप में इस्तेमाल करने पर सूजन को कम करने और संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है. हल्दी सभी प्रकार की त्वचा, विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा के लिए एक अच्छा एक्सफोलिएंट है, हल्दी से एक्सफोलिएट करने के लिए: एक चम्मच पिसी हुई हल्दी को दही, प्राकृतिक तेल या पानी के साथ मिलाकर एक पेस्ट बनाएं. अपनी उंगलियों से गोलाकार गति का उपयोग करके या छोटे स्ट्रोक का उपयोग करके ब्रश से चेहरे पर लगाएं. 10 मिनट छोड़ दें. पानी से धोएं.
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