लैवेंडर चाय अपनी सूथिंग और शांत गुणों के लिए जानी जाती है. इसका इस्तेमाल रिलैक्सेशल, नींद को बढ़ाने, चिंता को कम करने और पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने में किया जाता है. हालाँकि, किसी भी हर्बल टी की तरह, लैवेंडर चाय का सेवन भी कम मात्रा में करने की सलाह दी जाती है. इसके अलावा अगर आप कोई दवा खा रहे हैं और आपको कोई हेल्थ से जुड़ी दिक्कतें हैं तो इसका सेवन डॉक्टर की सलाह के बाद ही करें. तो आइए जानते हैं लैवेंडर टी पीने से होने वाले फायदों के बारे में और इसे बनाने का तरीका.
लैवेंडर टी के सेवन के फायदे (Benefits of consuming lavender tea)
1. आराम और तनाव से राहत (Relaxation and stress relief)
लैवेंडर टी पीने से आपकी बॉडी रिलैक्स फील करती है और स्ट्रेस लेवल भी कम हो सकता है.
2. नींद में सुधार (Improved sleep quality)
लैवेंडर चाय अपने गुणों के लिए जानी जाती है. इसके साथ ही नींद ना आने जैसी समस्या में भी इसका सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है.
3. पाचन को दुरूस्त बनाए (Digestive aid)
लैवेंडर चाय का सेवन अपच, सूजन और गैस के अलावा पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में भी किया जाता है. इसमें पाए जाने वाले तत्व पेट को शांत करने और पाचन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं.
4. सिरदर्द से राहत (Headache relief)
लैवेंडर चाय को सिरदर्द और माइग्रेन से राहत दिलाने में प्रभावी पाया गया है. इसमें पाए जाने वाले तत्व सिरदर्द के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं.
5. श्वसन समर्थन ( Respiratory support)
खांसी, सर्दी और कंजेशन जैसी समस्याओं में भी लैवेंडर टी का सेवन फायदेमंद हो सकता है. यह श्वसन तंत्र को शांत करने और स्पष्ट श्वास को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है.
अब जब आप जान गए हैं कि लैवेंडर चाय सेहत के लिए कितनी फायदेमंद है, तो आइए अब जानते हैं इस बनाने का तरीका.
लैवेंडर चाय बनाने का तरीका ( How to make Lavender Tea)
सामग्री
- 1 बड़ा चम्मच सूखे लैवेंडर फूल
- 2 कप पानी
- अपनी पसंद का स्वीटनर (शहद, स्टीविया, एगेव)
विधि
लैवेंडर टी बनाने के लिए एक छोटे बर्तन में पानी उबाल लें.
उबलते पानी में सूखे लैवेंडर के फूल डालें और आंच को बंद कर दें.
बर्तन को लगभग 5-10 मिनट या इससे ज्यादा तक के लिए ढक कर रख दें.
भीगने के बाद, लैवेंडर के फूलों को से पानी को छानकर अलग कर लें.
अब लैवेंडर के पानी में शहद जैसा कोई स्वीटनर मिलाएं.
चाय को एक कप में डालें और गर्मागर्म पिएं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
