What to do if you don't feel like working: ऑफिस में या घर पर कुछ दिन ऐसे होते हैं जब हमारा काम करने का बिल्कुल भी मन नहीं करता है. ऐसे में समय में क्या करना चाहिए और कैसे खुद को काम करने के लिए मॉटिवेट और फोकस्ड करें ये बड़ा सवाल है. अगर आप अभी उदासी और मानसिक रूप से थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं. बहुत से लोग हैं जो इस सवाल का जवाब तलाश रहे हैं कि काम करने का मन न करे तो क्या करें. हम सभी की लाइफ में अलग-अलग चीजों को लेकर परेशानियां हो सकती हैं. जीवन एक संघर्ष है इस बात को नकारा नहीं जा सकता है, लेकिन अपनी लाइफ क्वालिटी को बेहतर करने के लिए फोकस्ड होना जरूरी है. यहां कुछ तरीके हैं जिनसे आप वर्कप्लेस और घर पर किसी भी काम में मन लगा सकते हैं.
काम पर मन कैसे लगाएं? | How to concentrate on work?
1. कुछ इंटेंशन तय करें
इंटेंशन आपको चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं. काम शुरू करने से पहले कुछ चीजें डिफाइन करें जिन्हें आप दिन और हफ्ते खत्म होने तक पूरा करना चाहते हैं. ये इंटेंशन सरल या मुश्किल, बड़े या छोटे हो सकते हैं. आज और अगले सात दिन क्या जरूरी है उसको सेट करें.
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2. धीमी गति से काम करें
धीमी गति से काम करना आपको शांत करता है. अगर आप अपने आप को अपने काम में फिर से तल्लीन होने के लिए संघर्ष करते हुए पाते हैं, तो एक साथ धीमी गति से और कम चीजों पर काम करने का प्रयास करें.
3. डिस्कनेक्ट करें
काम करने का मन हो तो आप इससे निपटने के लिए अपने सबसे जरूरी, जटिल कार्य करते समय इंटरनेट से डिस्कनेक्ट करने पर विचार करें.
4. कैफीन लें
जब सीमित मात्र में कैफीन लिया जाता है, तो ये आपके मेंटल और फिजिकल परफॉर्मेंस को हर तरह से बढ़ा देता है. अगर आपको लगता है कि ऑफिस पहुंचने पर आपकी एनर्जी कम हो रही है तो एक कप एक्स्ट्रा चाय या कॉफी पिएं.
5. ब्रेक लें
ब्रेक आपको न केवल रिचार्ज करने की क्षमता देता है, बल्कि आगे क्या काम करना है इसका प्लान बनाने में भी मदद करता है.
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6. एक या दो स्किल डेवलप करें
जब ऑफिस में कम लोग होते हैं तो आराम करना आसान होता है, लेकिन अपनी स्किल को विकसित करके अपने काम में इन आरामों का फायदा उठाना भी संभव है. एक ऐसी स्किल बनाए जो आपके काम में मदद करेगा. जैसे एक नई प्रोग्रामिंग लैंगुएज सीखना, एक बेहतर राइटर बनना आदि.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
