Black Pepper Milk Benefits: आजकल लोग खुद को हेल्दी और फिट रखने के लिए कई तरह के फूड कॉम्बिनेशन्स को अपना रहे हैं. दूध और काली मिर्च का मिश्रण सदियों से कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए एक कारगर घरेलू उपचार रहा है. इस मिश्रण में ऐसे गुण होते हैं जो इसे अमृत के समान बनाते हैं. काली मिर्च को मसालों की रानी कहा जाता है. और दूध सभी पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसी वजह से ये मिश्रण कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए जाना जाता है. लेकिन, क्या यह दावा सच है? क्या दूध में काली मिर्च मिलाकर पीना वास्तव में इतना फायदेमंद है? हम इस मिश्रण के संभावित लाभों के बारे में बता रहे हैं. चलिए जानते हैं.
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दूध में काली मिर्च मिलाकर पीने के संभावित लाभ (Doodh Me Kali Mirch Milakar Peene Ke Fayde)
पाचन में सुधार: काली मिर्च में पिपेरिन नामक एक यौगिक होता है, जो पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करता है और पोषक तत्वों के एब्जॉर्प्शन को बढ़ाता है. दूध के साथ मिलाकर यह मिश्रण पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है.
इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देता है: काली मिर्च में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद कर सकते हैं. दूध के साथ मिलाकर यह मिश्रण इम्यूनिटी को मजबूत कर सकता है.
सर्दी और खांसी से राहत: काली मिर्च में कफ निस्सारक गुण होते हैं, जो बलगम को ढीला करने और खांसी से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं. दूध के साथ मिलाकर यह मिश्रण गले की खराश को शांत कर सकता है और सर्दी के लक्षणों को कम कर सकता है.
नींद में सुधार: गर्म दूध में ट्रिप्टोफैन नामक एक एमिनो एसिड होता है, जो नींद को बढ़ावा देता है. काली मिर्च के साथ मिलाकर यह मिश्रण तनाव को कम कर सकता है और बेहतर नींद में मदद कर सकता है.
हड्डियों को मजबूत बनाना: दूध कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है, जो हड्डियों के लिए जरूरी है. काली मिर्च दूध में मौजूद पोषक तत्वों के ऑर्ब्जवेशन को बढ़ाती है, जिससे हड्डियां ज्यादा मजबूत बनती हैं.
वजन घटाने में सहायक: काली मिर्च मेटाबॉलिज्म को तेज कर देता है और फैट को कम करने में मदद कर सकता है.
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दूध और काली मिर्च के संभावित नुकसान (Potential Harm of Milk And Black Pepper)
एलर्जी: कुछ लोगों को दूध या काली मिर्च से एलर्जी हो सकती है, जिससे त्वचा पर चकत्ते, खुजली या सांस लेने में तकलीफ हो सकती है.
पेट की समस्याएं: काली मिर्च पेट में जलन पैदा कर सकती है, जिससे एसिडिटी, सीने में जलन या दस्त हो सकते हैं.
दवाओं के साथ रिएक्शन: काली मिर्च कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकती है, इसलिए अघर आप कोई दवा ले रहे हैं तो डॉक्टर से सलाह लें.
दूध में काली मिर्च मिलाकर पीने का सही तरीका (Right Way To Drink Milk Mixed With Black Pepper)
- एक गिलास गर्म दूध लें
- उसमें 1-2 चुटकी काली मिर्च पाउडर मिलाएं.
- अच्छी तरह मिलाएं और तुरंत पी लें.
- आप स्वाद के लिए शहद या हल्दी भी मिला सकते हैं.
दूध में काली मिर्च मिलाकर पीना कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है, लेकिन यह "अमृत" नहीं है. यह मिश्रण पाचन, इम्यूनिटी और नींद में सुधार करने में मदद कर सकता है, लेकिन इसके कुछ संभावित नुकसान भी हैं. अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है या आप कोई दवा ले रहे हैं, तो इस मिश्रण का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
