Weight Loss Tips: बढ़ा हुआ वजन कम करना किसी टेढ़ी खीर से कम नहीं होता है. वजन को बढ़ने में समय नहीं लगता है लेकिन इसको कम करने में पसीने छूट जाते हैं. वजन को कम करने के लिए जिम में घंटो पसीने बहाने से लेकर, डाइटिंग तक कई चीजों का लोग सहारा लेते हैं. इसके साथ ही इसके लिए आपको अपने मार्निंग और इवनिंग रूटीन का भी ध्यान रखना होता है. आप सुबह उठकर क्या पी रहे हैं और रात को सोने से पहले किस चीज का सेवन कर रहे हैं. इन चीजों का ध्यान रखकर भी वेट लॉस किया जा सकता है. बता दें कि सिर्फ दिन में ही नहीं बल्कि रात की डाइट का भी खास ख्याल रखने की जरूरत होती है वेट लॉस के लिए. आइए आपको बताते हैं रात के समय पानी के साथ क्या मिलाकर पीने से आपका वजन तेजी से कम हो सकता है?
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वजन घटाने के लिए रात में पिएं ये ड्रिंक (Weight loss Drink for Night)
आपके किचन में मौजूद दालचीनी खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ ही आपका वजन कम करने में भी आपकी मदद कर सकती है. रात को सोने से पहले गर्म पानी में दालचीनी पाउडरर को मिक्स कर के पीने से आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है. इसके साथ ही एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी पाए जाते हैं, जो आपके वेट लॉस में भी मदद कर सकते हैं. इससे शरीर की सूजन को कम करने के साथ ही वजन को घटाने में भी मदद मिल सकती है.
कैसे बनाएं दालचीनी का पानी ( How to make Cinnamon Water For Weight Loss)
दालचीनी का पानी तैयार करने के लिए 1.5 कप पानी लें. अब इसमें दालचीनी का पाउडर या एक टुकड़ा मिलाकर मिक्स कर लें और पानी को उबलने के लिए रख दें. मिनट तक तेज आंच पर उबलने के लिए पानी को ठंडा होने के लिए रख दें. जब ये पानी ठंडा हो जाएं, तो इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर रात को सोने से पहले पीलें. ये आपके मेटाबॉलिज्म को मजबूत करने के साथ ही आपके वजन को कम करने में भी मदद कर सकता है. इसका रोजाना सेवन करने से आपको फर्क खुद ब खुद नजर आने लग जाएगा.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
