Natural Ways To Cleanse Your Stomach: आजकल खराब खानपान की वजह से पेट की समस्याएं ज्यादा होने लग गई हैं. हमारे शरीर में ज्यादातर दिक्कतें पेट से जुड़ी ही होती हैं, जिनमें कब्ज, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याएं बहुत आम हैं. जिन लोगों को पेट साफ करने में दिक्कत आती है, वे कई घरेलू उपाय भी आजमाते हैं, लेकिन फिर भी कोई ज्यादा असर नहीं होता है. अगर पेट साफ न हो तो सारा दिन खराब हो सकता है, न तो कुछ काम करने में मन लगता है और न ही कुछ खाने का. ऐसे में सबसे पहले पेट साफ करने के उपाय तलाशना बहुत जरूरी है. आंतों की सफाई और शरीर को हेल्दी रखना हमारे ऑलओवर हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है. आयुर्वेद और घरेलू नुस्खे इसमें बड़ा योगदान देते हैं. यहां हम ऐसे घरेलू उपाय बता रहे हैं जो रात को सोने से पहले करने से आपकी आंतें साफ रह सकती हैं और पेट की गंदगी आसानी से बाहर निकल सकती है.
आंतों की सफाई क्यों करनी चाहिए? (Why Should You Cleanse Your Intestines?)
हमारी पाचन प्रणाली शरीर की सफाई और पोषण का आधार है. लेकिन, जब शरीर में टॉक्सिन्स (toxins) जमा होते हैं, तो यह न केवल हमारी आंतों बल्कि हमारे पूरे स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है. इसलिए नियमित रूप से आंतों की सफाई करना जरूरी है.
रात को सोने से पहले पीने ये चीजें पी सकते हैं (You Can Drink These Things Before Sleeping At Night)
1. गुनगुना पानी और नींबू
नींबू पानी में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को डिटॉक्सिफाई करते हैं. रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ कर पीना पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है और सुबह पेट साफ करने में मदद करता है. यह खासकर उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो कब्ज से परेशान रहते हैं.
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2. त्रिफला चूर्ण का पानी
त्रिफला एक आयुर्वेदिक चूर्ण, तीन फलों (आंवला, हरड़ और बहेड़ा) का मिश्रण है. इसे रात में गर्म पानी के साथ लेने से आंतें साफ होती हैं, पाचन सुधरता है और शरीर डिटॉक्स होता है. यह प्राकृतिक तरीके से शरीर की सफाई करने का बेहतरीन उपाय है.
3. एलोवेरा जूस
एलोवेरा जूस प्राकृतिक रूप से पाचन क्रिया को बढ़ावा देता है और शरीर को ठंडा रखता है. रात को सोने से पहले इसे हल्के गुनगुने पानी में मिलाकर पिया जाए तो यह आंतों की सफाई में मदद करता है और पेट की गंदगी बाहर निकालता है.
4. मेथी पानी
मेथी के बीजों को रातभर पानी में भिगोकर उसका पानी छानकर सोने से पहले पीने से पाचन अच्छा रहता है और आंतों की सफाई होती है. मेथी में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को एक्टिव करता है.
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5. पुदीना और अदरक का पानी
पुदीना और अदरक पाचन शक्ति को बेहतर बनाने में सहायक होते हैं. एक गिलास पानी में अदरक और पुदीना उबालें और इसे छानकर पीएं. यह पाचन को शांत करता है और आंतों को साफ करने में सहायता करता है.
इन बातों का भी रखें ध्यान:
- बहुत ज्यादा प्रयोग से बचें: प्राकृतिक उपाय प्रभावशाली होते हैं लेकिन इनका अत्यधिक प्रयोग सेहत पर उल्टा असर डाल सकता है.
- खुद का ध्यान रखें: अगर आपको किसी चीज़ से एलर्जी हो या स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या हो, तो इन नुस्खों को अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें.
- रेगुलेरिटी बनाए रखें: आंतों की सफाई के लिए नियमितता जरूरी है. इन उपायों को अपने रूटीन में शामिल करें.
रात को सोने से पहले ऊपर दिए गए उपायों में से कोई एक अपनाने से आपकी आंतों की सफाई और पाचन तंत्र की कार्यक्षमता में सुधार हो सकता है. हालांकि, यह भी जरूरी है कि आप बैलेंस डाइट लें, पर्याप्त पानी पिएं और रेगुलर एक्सरसाइज करें. यह कॉम्बिनेशन आपके स्वास्थ्य को लंबे समय तक हेल्दी बनाए रखेगा.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
