How Summer Affects Health : बाहर सूरज तपा रहा है, लू के थपेड़े चल रहे हैं और पसीना हर किसी को परेशान कर रहा है. गर्मी का मौसम सिर्फ कपड़े नहीं भिगोता, यह सेहत पर भी गहरा असर डालता है. अगर सही सावधानी न बरती जाए, तो यही गर्मी कई छोटी-बड़ी बीमारियों की वजह बन सकती है. सही जानकारी और थोड़ी सी समझदारी से आप इस मौसम में भी खुद को तंदुरुस्त और खुश रख सकते हैं. कैसे आइए विस्तार से जानते हैं डॉक्टर समीर भाटी से साथ ही जानेंगे कि गर्मी आपकी सेहत पर क्या अशर डालती है.
गर्मी कैसे आपकी हेल्थ को प्रभावित करती है (How Summer Affects Your Health)
चिड़चिड़ापन : सबसे पहले बात करते हैं सिर की. गर्मियों में नींद सबसे ज्यादा खराब होती है. जब रात को तापमान नहीं गिरता तो शरीर को ठंडक नहीं मिलती और नींद पूरी नहीं होती. इससे चिड़चिड़ापन, गुस्सा और थकान महसूस होती है. कई बार यह मानसिक परेशानी का कारण भी बनता है.
चक्कर आना : गर्मी सिरदर्द, चक्कर और ध्यान की कमी जैसी समस्याएं भी बढ़ा सकती है. खासकर उन लोगों के लिए जो पहले से मानसिक दबाव या घबराहट से जूझ रहे हैं, गर्मी का असर और भी ज्यादा होता है.
आंखों में जलन : आंखों की बात करें तो तेज धूप और पसीना आंखों में जलन और संक्रमण ला सकता है. बाहर निकलते समय धूप का चश्मा जरूर लगाना चाहिए और आंखों को बार-बार धोते रहना चाहिए.
गले का बार-बार सूखना : नाक और गले पर भी गर्मी का असर साफ दिखता है. तेज धूल, प्रदूषण और पसीना इन हिस्सों को सूखा या इन्फेक्शन वाला बना सकता है. पानी की कमी से गला बार-बार सूखता है और खांसी या गले की खराश होने लगती है.
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पेट का रखें ख्याल : पेट की सेहत की बात करें तो गर्मी के मौसम में खाने का पचना थोड़ा मुश्किल हो जाता है. फूड पॉइजनिंग, उल्टी और दस्त आम हो जाते हैं. बाहर का खाना जितना हो सके, टालना चाहिए. घर का हल्का और ताजा खाना खाना सबसे बेहतर है.
स्किन पर भी असर : त्वचा पर भी गर्मी सीधा असर डालती है. दाने, खुजली, घमौरियां और सनबर्न आम हैं. धूप में निकलने से पहले स्किन को ढकना और सनस्क्रीन लगाना ज़रूरी हो जाता है.
फंगल इंफेक्शन : पैरों तक की बात करें तो अधिक पसीना और गंदगी से फंगल इन्फेक्शन होने की आशंका बढ़ जाती है. जूते-मोजे पहनते समय सफाई का पूरा ध्यान रखें और अगर पैरों में बदबू या खुजली हो, तो डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें.
बॉडी रखें हाइड्रेट : ग्रीष्म ऋतु में शरीर को पानी की बहुत ज़रूरत होती है. कम पानी पीने से शरीर में कमजोरी, थकावट और चक्कर जैसी समस्याएं आ सकती हैं. इसलिए दिन में बार-बार पानी पीते रहें, नारियल पानी और फल भी बहुत मददगार होते हैं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
