High Sugar Heart Risk: आजकल डायबिटीज सिर्फ एक मेटाबॉलिक डिसऑर्डर नहीं, बल्कि दिल की बीमारियों का बड़ा कारण बन चुकी है. रिसर्च के अनुसार, जिन लोगों का ब्लड शुगर लगातार बढ़ा रहता है, उनमें हार्ट अटैक, स्ट्रोक और कार्डियक अरेस्ट का खतरा सामान्य लोगों की तुलना में कई गुना ज्यादा होता है. भारत में डायबिटीज तेजी से बढ़ता खतरा बन चुका है. यह न केवल ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित करता है, बल्कि दिल की बीमारियों का कारण भी बन सकता है. कार्डियोलॉजिस्ट डॉक्टर टीएस क्लेर ने NDTV से खास बातचीत में बताया कि बढ़ा हुआ शुगर लेवल कैसे दिल की सेहत पर बुरा असर डालता है और किन बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है.
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शुगर लेवल किन वजहों से बढ़ता है?
डॉ. क्लेर के अनुसार, ब्लड शुगर लेवल बढ़ने के पीछे कई मुख्य कारण हो सकते हैं:
- अनहेल्दी डाइट - ज्यादा मीठा, प्रोसेस्ड फूड और ज्यादा कार्ब्स लेना.
- शारीरिक निष्क्रियता - नियमित व्यायाम न करना.
- तनाव और नींद की कमी - नींद की खराब क्वालिटी और मानसिक तनाव शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं.
- फैमिली हिस्ट्री - अगर परिवार में किसी को डायबिटीज है तो खतरा बढ़ जाता है.
- हार्मोनल बदलाव - जैसे कि गर्भावस्था में जेस्टेशनल डायबिटीज.
शुगर बढ़ने के लक्षण (Symptoms of Increased Sugar)
शुरुआत में डायबिटीज के लक्षण हल्के हो सकते हैं, लेकिन समय के साथ ये स्पष्ट रूप से दिखाई देने लगते हैं:
- बार-बार प्यास लगना
- बार-बार पेशाब आना
- बहुत ज्यादा भूख लगना
- वजन तेजी से कम होना
- थकान और कमजोरी
- घावों का धीरे भरना
- त्वचा पर खुजली या इन्फेक्शन
अगर ये लक्षण नजर आएं, तो तुरंत ब्लड शुगर की जांच कराना चाहिए.
दिल की बीमारी के संकेत (Signs of Heart Disease)
डायबिटीज दिल पर सीधा असर डालती है. डॉ. क्लेर बताते हैं कि इन संकेतों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए:
- सीने में दर्द या दबाव
- सांस लेने में तकलीफ
- चलने पर थकान
- दिल की धड़कनों में अनियमितता
- शरीर में सूजन (विशेषकर टखनों और पैरों में)
डायबिटिक मरीजों को अक्सर 'साइलेंट हार्ट अटैक' भी हो सकता है, जिसमें दर्द नहीं होता लेकिन दिल पर गहरा असर होता है.
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क्या शुगर के मरीजों में हार्ट अटैक होना आम है?
हां, डॉक्टर टीएस क्लेर साफ करते हैं कि लंबे समय तक अनकंट्रोल शुगर लेवल रखने से हार्ट डिजीज का जोखिम बहुत बढ़ जाता है. डायबिटीज ब्लड वेसेल्स को नुकसान पहुंचाती है जिससे:
- कोरोनरी आर्टरी डिजीज (CAD)
- हार्ट अटैक
- स्ट्रोक
- हाई ब्लड प्रेशर
- का खतरा कई गुना बढ़ जाता है.
कार्डियोलॉजिस्ट की सलाह: इन बातों का रखें खास ध्यान
डॉ. टीएस क्लेर ने NDTV के इंटरव्यू में कुछ बेहद जरूरी सुझाव दिए हैं:
- ब्लड शुगर की नियमित जांच करें
- संतुलित और फाइबर युक्त भोजन लें
- रोजाना कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें
- तनाव कम करने की तकनीकें अपनाएं जैसे योग, मेडिटेशन
- धूम्रपान और शराब से दूरी बनाएं
- ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल पर भी ध्यान दें
- डॉक्टर के निर्देशानुसार दवाएं समय पर लें
बढ़ा हुआ शुगर सिर्फ डायबिटीज तक सीमित नहीं है, यह दिल की बीमारियों की जड़ भी बन सकता है. इसलिए समय रहते ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखना और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना बेहद जरूरी है. जैसा कि डॉक्टर टीएस क्लेर कहते हैं, "दिल की रक्षा करनी है तो शुगर पर कंट्रोल जरूरी है."
Watch Video: बढ़ा हुआ शुगर हार्ट के लिए कितना खतरनाक? डॉक्टर ने बताया किन बातों का रखें ध्यान
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
