Is Asthma Worse In Cold Weather?: ठंड के मौसम में खांसी की समस्या काफी बढ़ जाती है. खांसी अस्थमा (Asthma) का सबसे बड़ा लक्षण जिसके बिगड़ने पर अस्थमा अटैक की आशंका रहती है. सर्दियों की शुरुआत होते ही अस्थमा रोगियों (Asthma Patients) के लिए बड़ी मुसीबत खड़ी हो जाती हैं. कई लोग अस्थमा को सर्दी-जुकाम (Cough-Cold) समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, जिससे इसके लक्षण और भी ट्रिगर हो सकते हैं. अस्थमा से राहत पाने के तरीके (Ways To Get Relief From Asthma) कई हैं, लेकिन सर्दियों में अस्थमा रोगियों के लिए अटैक का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ जाता है. उन्हें सांस लेने में दिक्कत और खांसी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. सर्दियों में शुष्क और ठंडी हवा के कारण मांसपेशियों में भी ऐंठन पैदा होने लगती है. अस्थमा रोगी के सांस की नली में सूजन आ जाती है, इसलिए उन्हें सांस लेने में दिक्कत होती है.
सब्जियों को साबूत खाना ज्यादा फायदेमंद है या सब्जियों का जूस पीना? कौन सा है हेल्दी तरीका
सर्दियों में अस्थमा को नियंत्रण में रखने के लिए कुछ उपाय अपनाकर खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. सर्दियों में अस्थमा से कैसे राहत पाएं? (How To Get Relief From Asthma In Winter) यहां कुछ कारगर घरेलू उपायों के बारे में बताया गया है जो सर्दियों में अस्थमा से राहत दिला सकते हैं.
सर्दियों में अस्थमा से राहत पाने के उपाय | Ways To Get Relief From Asthma In Winter
1. मुंह ढककर रखें
मुंह ढककर रखने से प्रदूषण, धूल-मिट्टी के सांस में मिलने की संभावना कम रहती है. अगर आप अस्थमा रोगी हैं तो आपके लिए अच्छा रहेगा कि आप मास्क का उपयोग करें. मुंह को बंद रखकर फेफड़ों को भी हेल्दी रखा जा सकता है. प्रदूषण अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है.
Constipation: कब्ज से निजात पाने के लिए कारगर हैं ये 5 तरीके, पाचन तंत्र भी होगा मजबूत!
2. धुएं के संपर्क से बचें
लकड़ी का धुआं भी अस्थमा रोगियों के लिए खतरनाक हो सकता है. शोध में पाया गया है कि अस्थमा के रोगियों के लिए जलता हुआ तंबाकू और लकड़ी एक जैसा ही होता है. भले ही आग के पास बैठकर सर्दियों में गर्माहट मिलती हो लेकिन अस्थमा रोगियों के लिए ये नुकसानदायक हो सकता है. यह आपके फेफडों की परेशानी के साथ खांसी की समस्या बढ़ा सकता है.
3. बार-बार हाथ धोएं
अस्थमा में बेहतर स्वच्छता बनाएं रखना काफी ज्यादा जरूरी है. अपने हाथों को बार-बार साबुन और पानी से जरूर धोएं. इस तरह से कीटाणुओं के फैलने की संभावना को कम किया जा सकता है. महामारी से बचने के लिए यह प्रयास अस्थमा से भी बचाव करने में मदद कर सकता है.
4. हमेशा सक्रिय रहें
सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए सक्रिया रखना जरूरी है. सर्दियों में अस्थमा रोगियों के लिए घर में ही रहना सही है. आप हल्की-फुल्की एक्सरसाइज कर सकते हैं, जिसमें वॉक करना भी काफी फायदेमंद हो सकता है. एक्सरसाइज आपके फेफड़ों के सास्थ्य के लिए भी बेहतर है.
अस्थमा के लिए घरेलू उपचार | Home Remedies For Asthma
1. आपको पुराने चावल, कुल्थी की दाल, गेहूं, जौ, मूंग और पटोल का सेवन करना चाहिए. यह अस्थमा रोगियों के लिए काफी फायदेमंद हो सकते हैं.
सर्दियों में हर समय आपके पास एक गिलास पानी क्यों होना चाहिए? यहां हैं 6 दिलचस्प कारण
2. गुनगुने पानी का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें, ये सर्दियों में ये अस्थमा रोगियों के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है.
3. शहद का सेवन करने से अस्थमा के लक्षणों को कम किया जा सकता है.
4. हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें, आपके लिए पालक और गाजर का रस फायदेमंद हो सकते हैं.
5. एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर अदरक, लहसुन, काली मिर्च और हल्दी का सेवन सुनिश्चित करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
हेल्थ की और खबरों के लिए जुड़े रहिए
क्या अपने वर्कआउट में एक Resistance Band को शामिल करना जरूरी है? फिटनेस ट्रेनर से जानें जवाब
दिन में एक बार जरूर खाना चाहिए चावल, कब्ज और थकान दूर करने के साथ मिलतें हैं ये शानदार फायदे
Detox Or Cleanse में क्या है अंतर? जानें आपके शरीर के लिए कौन सा है बेहतर
