Heart Attack Symptoms and Prevention: आज के समय में बड़े-बूढ़े, जवान किसी भी उम्र के लोग हार्ट अटैक का शिकार होते जा रहे हैं. एक समय था जब यह समस्या सिर्फ बूढ़े लोगों में देखी जाती थी. लेकिन हाल ही कुछ वर्षों में हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़े हैं और इसमें युवा वर्ग के मामले काफी देखने को मिले. इसका एक कारण हमारी खराब लाइफस्टाइल और खानपान भी है. हार्ट अटैक से बचने के लिए सबसे पहले ये जानना जरूरी है कि हार्ट अटैक के दर्द और समान दर्द में क्या अंतर है. क्योंकि कई बार ऐसा होता है कि कई लोग ये अंतर नहीं कर पाते कि हार्ट अटैक का दर्द और समान दर्द में क्या अंतर है जिसके चलते बड़ी परेशानी उठानी पड़ सकती हैं. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं हार्ट अटैक के लक्षण और उपचार.
क्या हैं हार्ट अटैक के शुरूआती लक्षण- (What Is The Symptoms of Heart Attack)
- सीने के बीचों बीच दर्द होना
- दर्द आपकी पीठ, जबड़े, या बायीं बांह में फैल सकता है.
- पसीना आना
- घबराहट होना
- चक्कर आना
- सीने में टाइटनेस महसूस होना
ऐसे करें हार्ट अटैक से बचाव- (How to Prevent Heart Attack)
1. हेल्दी डाइट-
हार्ट अटैक से बचने के लिए आप हेल्दी डाइट का सेवन करें. डाइट में पोषण से भरपूर चीजों को शामिल करें. हरी पत्तेदार सब्जियों को डाइट में जरूर शामिल करें. क्योंकि हरी सब्जियों को न्यूट्रिएंट का भंडार कहा जाता है. ये आपके पूरे शरीर के लिए फायदेमंद हैं.
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2. योग करें-
रोजाना योग करना चाहिए. शरीर को दिमाग को सेहतमंद रखने के लिए योग करें. इससे आपका शरीर भी फिट रहेगा और मन भी शांत.
3. फ्राइड चीजें न खाएं-
फ्राइड फूड खाने में तो अच्छे लगते हैं लेकिन ये सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं. इसलिए कोशिश करें कि ज्यादा तला भुना खाना न खाएं.
4. धूम्रपान-
धूम्रपान करते हैं तो इसका सेवन कम करें. क्योंकि जरूरत से ज्यादा धूम्रपान करने से हार्ट को नुकसान पहुंच सकता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
