Happy Chocolate Day 2021: अगर आपो भी वेलेंटाइन वीक के दिनों के बारे में कंफ्यूजन है और आपके मन में सवाल है कि चॉकलेट डे 2021 कब है, तो आपको बता दें आज यानि 9 फरवरी को चॉकलेट डे मनाया जाता है. अभी वेलेंटाइन डे (Valentine's Day) आने में 4 दिन बाकी हैं, लेकिन इस वीक के हर दिन सभी कपल्स को उत्सुकता होती है. चॉकलेट आपके स्वाद की कलियों पर मीठी होती है और आपके चेहरे पर एक बड़ी मुस्कान लाती है, चॉकलेट खाने के नुकसान (Disadvantages Of Eating Chocolate) भी कई हैं. हम जानते हैं कि मॉडरेशन में खाई गई कोई भी चीज ठीक है. यहां तक कि चॉकलेट में भी. चॉकलेट का पोषण मूल्य विभिन्न ब्रांडों से भिन्न हो सकता है. हालांकि चॉकलेट का मीठा, सुखद स्वाद आपके चेहरे पर मुस्कान ला सकता है, लेकिन इसको खाने से स्वास्थ्य को कुछ नुकसान भी हो सकते हैं.
इसमें कई पोषण संबंधी नुकसान होते हैं जो इसे आपके आहार के लिए एक खराब विकल्प बना सकते हैं. चॉकलेट भी उच्च मात्रा में कैलोरी, वसा और चीनी प्रदान करता है, हालांकि, आपको केवल संयम में इसका सेवन करना चाहिए. यहां चॉकलेट खाने के कुछ नुकसानों के बारे में बताया गया है जिन्हें आपको जरूर जानना चाहिए...
चॉकलेट डे पर जानें चॉकलेट खाने के नुकसान | Learn The Disadvantages Of Eating Chocolate On Chocolate Day 2021
1. हाई कैलोरी
चॉकलेट कैलोरी से भरी होती है. यह अन्य की तुलना में बहुत अधिक है कैलोरी का स्रोत है. अधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने से मोटापा हो सकता है. चॉकलेट के सेवन से वर्कआउट और बर्न कैलोरी ज्यादा टफ होती है. यह तो आप जानते ही हैं कि मोटापा कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है.
Chocolate Day 2021 Image: चॉकलेट के सेवन से वर्कआउट और बर्न कैलोरी ज्यादा टफ होती है.
2. हाई शुगर कंटेंट
चॉकलेट का समृद्ध स्वाद न केवल कैलोरी के कारण प्राप्त होता है, बल्कि हाई शुगर सामग्री से भी होता है. चॉकलेट बार की एक सामान्य सर्विंग में कई ग्राम चीनी होती है. कुछ लोग कह सकते हैं कि अन्य कार्बोहाइड्रेट के साथ खाने पर चीनी ऊर्जा प्रदान कर सकती है, लेकिन इसमें बहुत सारी कमियां हैं.
3. दातों को कर सकती है कमजोर
चॉकलेट का सेवन दांतों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है और दांतों की सड़न को बढ़ा सकता है. बच्चों में टूथ कैविटीज मुख्य रूप से चॉकलेट के सेवन के कारण होती हैं. आपको चॉकलेट का सेवन मॉडरेशन में करना चाहिए जिससे यह ओरल हेल्थ को प्रभावित न करें.
4. मिनरल्स और विटामिन्स की कमी
आपके शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है अगर आप स्वास्थ्यवर्धक खाने के बजाय चॉकलेट का सेवन करते हैं. शोधकर्ताओं ने साबित किया कि चॉकलेट खनिजों और विटामिनों का एक महत्वपूर्ण स्रोत नहीं है, जिन्हें दैनिक आधार पर लिया जाना चाहिए. चॉकलेट आपके दैनिक पोषक तत्वों के सेवन पर असर डाल सकती है.
Chocolate Day 2021 Image: चॉकलेट आपके दैनिक पोषक तत्वों के सेवन पर असर डाल सकती है.
5. हड्डियों के लिए नुकसानदायक
कुछ सबूत हैं कि चॉकलेट खराब हड्डी संरचना और ऑस्टियोपोरोसिस का कारण हो सकती है. द अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन के नतीजों में पाया गया कि हर दिन चॉकलेट का सेवन करने वाली वृद्ध महिलाओं की हड्डियों का घनत्व और ताकत कम थी.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
