Balo Ka Jhadna Kaise Band Kare: झड़ते बाल आजकल एक आम समस्या बन गई है, जो युवाओं को भी काफी परेशान रहा है. यंग एज में बालों पर का झड़ना एक बहुत बुरा अनुभव है. तनाव, खराब जीवनशैली, अनहेल्दी खानपान और पर्यावरणीय प्रदूषण इसके प्रमुख कारणों में से हैं. कुछ लोग बालों का झड़ना रोकने के लिए तेल लगाते हैं, तो कुछ दवाइयां भी लेते हैं, लेकिन क्या आपने कभी अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके देखा है? अगर आप सब कुछ करके थक चुके हैं और फिर भी बालों का झड़ना कंट्रोल नहीं हो रहा है, तो हमारे पास झड़ते बालों पर लगाम लगाने के लिए एक कारगर तरीका मौजूद है. इस तरीके का नाम है प्राकृतिक उपचार और हेल्दी लाइफस्टाइल.
बालों का झड़ना रोकने के लिए असरदार उपाय | Effective Remedies To Stop Hair Loss
1. डाइट में बदलाव जरूरी
झड़ते बालों को रोकने के लिए सबसे पहले आपको अपनी डाइट में बदलाव करना होगा. आपकी डाइट में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स की पर्याप्त मात्रा होनी चाहिए. यहां कुछ जरूरी तत्व दिए गए हैं:
- प्रोटीन: बाल मुख्य रूप से केराटिन नामक प्रोटीन से बने होते हैं. इसलिए अपने आहार में अंडे, मछली, चिकन, दालें और सोयाबीन शामिल करें.
- विटामिन ए और सी: ये विटामिन बालों की जड़ों को मजबूती प्रदान करते हैं. गाजर, शकरकंद, पालक और संतरे का सेवन करें.
- आयरन और जिंक: ये मिनरल्स बालों के विकास के लिए जरूरी हैं. पालक, कद्दू के बीज और नट्स को अपने आहार में शामिल करें.
यह भी पढ़ें: क्या लौकी का जूस वजन घटाने में बहुत कारगर है? यहां जानिए बॉडी फैट घटाने के लिए क्यों है ये पॉपुलर
2. योग और ध्यान
तनाव बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण है. योग और ध्यान के माध्यम से आप तनाव को कम कर सकते हैं. रोजाना 15-20 मिनट ध्यान और योगासन जैसे सिरसासन, वज्रासन और सर्वांगासन करें.
3. हर्बल उपचार
कुछ प्राकृतिक जड़ी-बूटियां बालों के झड़ने को रोकने में सहायक होती हैं. यहां कुछ हर्बल उपचार दिए गए हैं:
- आंवला: आंवला में विटामिन सी होता है जो बालों को मजबूत करता है. आंवला का जूस पिएं या आंवला पाउडर को नारियल तेल में मिलाकर सिर पर लगाएं.
- भृंगराज: भृंगराज तेल का नियमित उपयोग बालों को घना और मजबूत बनाता है.
- मेथी: मेथी दानों को रातभर पानी में भिगोकर रखें और अगली सुबह पेस्ट बनाकर सिर पर लगाएं. इसे 30 मिनट बाद धो लें.
4. मसाज
सिर की मसाज से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है जिससे बालों की जड़ें मजबूत होती हैं. हफ्ते में दो बार नारियल तेल, बादाम तेल या ऑलिव ऑयल से सिर की मसाज करें.
यह भी पढ़ें: इन 5 लोगों को तो बिल्कुल नहीं खानी चाहिए तोरई की सब्जी, जानें क्या होते हैं नुकसान
5. केमिकल प्रोडक्ट्स से बचें
बालों पर बहुत अधिक केमिकल युक्त उत्पादों का उपयोग करने से बाल कमजोर होते हैं. प्राकृतिक और हर्बल शैंपू और कंडीशनर का उपयोग करें.
6. नियमित रूप से बाल काटें
नियमित रूप से बाल काटने से स्प्लिट एंड्स से बचाव होता है और बाल हेल्दी रहते हैं. हर 6-8 हफ्ते में बाल ट्रिम कराएं.
इन सभी तरीकों को अपनाकर आप झड़ते बालों पर लगाम लगा सकते हैं और अपने बालों को हेल्दी, मजबूत और घना बना सकते हैं. धैर्य और नियमितता के साथ इन उपायों का फॉलो करें और जल्द ही आपको सकारात्मक परिणाम देखने को मिलेंगे.
Breast Cancer की Stage Three से जूझ रहीं Hina Khan, | ब्रेस्ट कैंसर का इलाज
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
