Male Hair Fall Reasons: यूं तो लोग बालों (Hair care)को लंबा और स्वस्थ रखने के लिए तरह तरह के जतन करते हैं लेकिन फिर भी लोगों के बाल तेजी से गिरने और झड़ने लगते हैं. महिलाएं भले ही बालों के कमजोर होने और छोटा होने की शिकायत करती हों लेकिन पुरुषों के तो सिर से बाल ही गायब हो रहे हैं. देखा जाए तो लगभग हर पांचवा आदमी तेजी से झड़ते (Hair Fall) बालों से परेशान हैं. ऐसे में जरूरी है कि उन आदतों पर गौर किया जाए जिनकी वजह से पुरुषों के बाल इतनी तेजी से गिर रहे हैं कि समय से पहले गंजापन दिखने लगा है. चलिए ऐसी ही कुछ आदतों के बारे में बात करते हैं जो पुरुषों के बालों को तेजी से कमजोर और कम करती हैं.
पुरुषों के बाल तेजी से गिरने की वजह | 5 Hair Care Habits That Can Damage Your Hair | Baal Jhadne Ka Reason
- पुरुषों के बाल तेजी से कम होने की एक सबसे बड़ी वजह है तनाव. जी हां स्ट्रेस के चलते आजकल लोगों की लाइफ पर काफी बुरा असर पड़ रहा है. आपको बता दें कि स्ट्रेस केवल दिमाग पर ही नहीं बल्कि बालों की ग्रोथ पर भी असर डालता है. तनाव की वजह से बालों की जड़े कमजोर होती हैं और हेयर फॉल तेज हो जाता है.
- बाजार में यूं तो बालों के लिए तरह तरह के हेयर प्रोडक्ट्स हैं. अगर आप इनका ज्यादा यूज करते हैं तो आप अपने बालों को खुद ही कमजोर और कम कर रहे हैं. बालों की ग्रोथ और स्टाइलिंग के लिए बाजार के हेयर प्रोडक्ट्स का ज्यादा इस्तेमाल करने से भी बालों पर बुरा असर पड़ता है और बाल तेजी से गिरने लगते हैं.
- गर्म पानी से नहाने पर भी तेजी से बाल गिरते हैं. महिलाएं हफ्ते में दो से तीन बार बाल धोती हैं लेकिन पुरुष लगभग रोज ही नहाते वक्त बाल धोते हैं. ऐसे में अगर आप गर्म पानी से नहाते हैं तो ये गर्म पानी आपको बालों की जड़ों को कमजोर करता है और बाल तेजी से गिरने लगते हैं. इसलिए अगर आपको बाल घने और हेल्दी रखने हैं तो गर्म पानी से सिर धोने से बचें.
- ज्यादा दवाओं के यूज से भी बालों की सेहत पर बुरा असर पड़ता है. अगर आप किसी तरह की दवा का लगातार सेवन कर रहे हैं तो इसका असर आपके बालों की ग्रोथ पर पड़ सकता है. इससे बाल कमजोर होकर गिरने शुरू हो जाते हैं.
- स्मोकिंग की वजह से भी बालों का गिरना तेज हो जाता है. जो पुरुष दिन में ज्यादा स्मोकिंग करते हैं, उनके बाल बाकी लोगों की तुलना में तेजी से गिरते हैं. इससे स्कैल्प के पोषण पर असर पड़ता है और बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं.
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बाल झड़ने कैसे रोकें | How to Stop Hair Fall Immediately | Baal Jhadne Kaise Roke
बाल झड़ने को रोकने के लिए यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- संतुलित आहार लें: बालों के विकास के लिए प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स की आवश्यकता होती है. अपने आहार में फल, सब्जियां, नट्स और बीज शामिल करें.
- नियमित रूप से बालों की देखभाल करें: बालों को नियमित रूप से धोएं और कंडीशनर लगाएं. बालों को अत्यधिक गर्मी से बचाएं और बालों को नियमित रूप से ट्रिम कराएं.
- तनाव कम करें: तनाव बाल झड़ने का एक प्रमुख कारण हो सकता है. तनाव कम करने के लिए योग, ध्यान और व्यायाम करें.
- बालों को पोषण दें: बालों को पोषण देने के लिए बालों के तेल का उपयोग करें. नारियल तेल, जैतून का तेल और बादाम का तेल बालों के लिए अच्छे होते हैं.
- बालों को सुरक्षित रखें: बालों को हेल्दी रखने के लिए बालों को ढककर रखें और बालों को अत्यधिक गर्मी से बचाएं.
- विटामिन और मिनरल्स लें: विटामिन बी, विटामिन सी और आयरन बालों के विकास के लिए आवश्यक होते हैं. अपने आहार में इन विटामिन और मिनरल्स को शामिल करें.
- बालों की जांच कराएं: अगर आपको बाल झड़ने की समस्या है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें. वे आपको बालों की जांच कराने और उचित उपचार करने की सलाह दे सकते हैं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
