Coffee Peene Se Pehle Kya Khaye: क्या सुबह उठते ही आप सबसे पहले कॉफी पीते हैं? आपको इस पर दोबारा विचार करना चाहिए. फिटनेस और लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कौटिनहो ने खाली पेट कॉफी पीने के खतरों के बारे में कड़ी चेतावनी दी है. हाल ही में इंस्टाग्राम पर पोस्ट किए गए एक पोस्ट में ल्यूक कौटिनहो ने एक चर्चित सवाल का जवाब दिया: क्या सुबह उठते ही बिना कुछ खाए कॉफी पीना सेहत के लिए अच्छा है? उनका जवाब साफ और चिंताजनक था. उनके पोस्ट में एक संदेश था, जिसमें पूछा गया था, "हार्मोनल असंतुलन? कोर्टिसोल इंबैलेंस? चिंता और मूड स्विंग?" और इसके बाद एक कठोर जवाब दिया गया: "खाली पेट कॉफी पीना सबसे बुरी चीज है."
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ल्यूक कौटिनहो के अनुसार, बिना कुछ खाए कॉफी पीने से हार्मोनल असंतुलन, चिंता और मूड स्विंग बढ़ सकते हैं. वह इस आदत को ज्यादा बैलेंस अप्रोच से बदलने की सलाह देते हैं. पहले कॉफी पीने की बजाय वह पाचन और ऑलओवर हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए हाइड्रेटिंग, हेल्दी फैट, प्रोटीन और फलों का सेवन करने का सुझाव देते हैं.
ल्यूक कॉउटिन्हो ने खाली पेट कॉफी पीने से शरीर में होने वाली बड़ी समस्याओं के बारे में बताया:
उन्होंने कहा, "हाइड्रेट, हेल्दी फैट, प्रोटीन, फल पहले और फिर कॉफी," कॉफी का एक कप पीने से पहले क्या खाया जाना चाहिए, चाहे वह कोई भी ड्रिंक हो - एस्प्रेसो, कैपुचीनो या पारंपरिक दूध वाली कॉफी. इसमें शरीर को हाइड्रेट करने के लिए पानी, हेल्दी फैट, प्रोटीन और बेहतर पाचन के लिए फल शामिल हैं. उनके अनुसार, तभी कॉफी पीनी चाहिए.
उन्होंने अपने मैसेज को एक मजबूत रिमाइंडर के साथ समाप्त किया: "शिक्षित बनें, प्रभावित न हों." कैप्शन में, उन्होंने आगे जोर दिया, "हर कोई अलग है, लेकिन चीजों को करने का एक सही तरीका है..."
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एक यूजर ने कमेंट सेक्शन में ल्यूक कॉउटिन्हो से पूछा, "लेकिन कॉफी के बिना मैं फ्रेश नहीं हो सकता. इसका कोई उपाय है? पिछले 4-5 सालों से इससे जूझ रहा हूं."
जवाब में, ल्यूक कौटिनहो ने कहा, "आपको इस पर काम करने की जरूरत है.. यह ऐसा कुछ नहीं है जिसके लिए आपको संघर्ष करने की जरूरत है.. पोषण से लेकर तनाव तक कई चीजों पर ध्यान देने की जरूरत है.." उन्होंने आगे कहा, "आपके शरीर में मैग्नीशियम की कमी है."
यह पहली बार नहीं है जब ल्यूक कॉउटिन्हो ने कॉफी पीने के बेहतरीन फायदों के बारे में बात की हो. इससे पहले, उन्होंने खुलासा किया था कि अगर आप रेगुलर ज्यादा कैफीन का सेवन करते हैं, तो आपको बेचैनी, मतली और यहां तक कि उल्टी भी हो सकती है.
अपनी कॉफी को सेहतमंद बनाने के लिए उन्होंने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट में 6 संभावित तरीके सुझाए हैं. "कॉफी की क्वालिटी और इसके कालेपन में जादुई और शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभ निहित हैं, इसमें मिलाई गई कोई भी चीज संदिग्ध हो सकती है. इसे जहां तक संभव हो, काला ही रखें और याद रखें कि ओट मिल्क आपके ब्लड शुगर लवेल को बढ़ाने का सबसे तेज तरीका है" उनके कैप्शन का एक अंश से लिया गया.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
