How To Improve Digestion: ये बात सबको पता है की हमारा पेट शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है. अगर आपका डायजेशन सिस्टम अच्छा नहीं होगा तो आपकी हेल्थ कभी अच्छी नहीं रहेगी और आपको हमेशा किसी ना किसी पेट की प्रॉब्लम से जूझना पड़ेगा. ऐसे में आपको हमेशा अपने डायजेशन सिस्टम का खास ख्याल रखना चाहिए ताकि गंभीर बीमारियां आपसे कोसो दूर रहें. पाचन को इंप्रूव करने के उपाय वैसे तो कई सारे हो सकते हैं लेकिन ड्राई फ्रूट्स सबसे बेहतर विकल्प है. ड्राई फ्रूट्स पोषक तत्वों का भंडार हैं. ये बहुत पौष्टिक होते हैं, इनमें प्रोटीन, विटामिन, आहार फाइबर और मिनरल्स भरपूर मिलता है जो स्वस्थ पेट के लिए बेस्ट ऑप्शन हैं.
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हेल्दी डायजेशन के लिए 5 ड्राई फ्रूट्स | 5 Dry Fruits For Healthy Digestion
1. खुबानी / Apricot
खुबानी ज्यादा खाने की इच्छा को कम कर सकती है क्योंकि इसमें विटामिन ए, विटामिन ई, मैग्नीशियम और कॉपर जैसे आवश्यक पोषक तत्व होते हैं. ये एंटीऑक्सिडेंट से भी भरा होता है जो इंटरनल इन्फेक्शन से लड़ने में मदद करता है.
2. खजूर / Dates
खजूर पाचन फाइबर से भरे होते हैं और आयरन से भरपूर होते हैं, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाते है और एनर्जी को बढ़ाते हैं और पेट के स्वास्थ्य को बढ़ाते हैं.
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3. प्रून्स / Prunes
प्रून्स पोषक तत्वों का एक पावरहाउस हैं और उन्हें अपने रोज़ के खाने में शामिल करने से आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं. Prunes में विशेष रूप से पोषक तत्व और फाइबर होते हैं जो पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखने में फायदेमंद होता है.
4. बादाम / Almonds
बादाम विटामिन ई, एसेंशियल ऑयल और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं. चाहे कच्चा हो या भुना, रोज़ खाना बहुत फायदेमंद होता है
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5. पिस्ता / Pista
इस ड्राई फ्रूट में एंटी ऑक्सीडेंटिव गुण होते हैं जो मधुमेह को रोकने में मदद करते हैं, खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं, इम्युनिटी को बढ़ाते हैं, और निश्चित रूप से स्वस्थ पाचन को बनाए रखने में सहायता करते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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