Boiled Cardamom Water Advantages: हरी इलायची को किचन में न केवल मसाले के रूप में बल्कि औषधि के रूप में भी उपयोग किया जाता है. इसके उपयोग से न केवल भोजन का स्वाद और खुशबू बढ़ती है, बल्कि यह सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है. अगर आप दिन की शुरुआत हरी इलायची के पानी से करते हैं, तो यह आपके शरीर को कई चमत्कारिक फायदे दे सकता है. आजकल लोग अपनी फिटनेस और सेहत को लेकर बहुत जागरूक हो गए हैं और नए-नए घरेलू अपना रहे हैं. ऐसा ही एक कारगर घरेलू उपाय है, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकता है. आइए जानते हैं सुबह पानी में दो हरी इलायची उबालकर पीने के फायदे और किन रोगों में यह लाभकारी हो सकती है.
हरी इलायची का पोषण और औषधीय गुण
हरी इलायची में फाइबर, आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और कई एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. यह शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने, पाचन सुधारने और इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करती है.
हरी इलायची के पानी पीने के चमत्कारिक फायदे | Miraculous Benefits of Drinking Green Cardamom Water
1. पाचन तंत्र को सुधारता है
हरी इलायची का पानी पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है. यह अपच, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. इलायची के एंजाइम्स पाचन प्रक्रिया को तेज करते हैं, जिससे खाना आसानी से पचता है.
2. वजन घटाने में सहायक
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो सुबह इलायची का पानी पीना एक बेहतरीन उपाय हो सकता है. यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और शरीर में जमा फैट को बर्न करने में मदद करता है.
यह भी पढ़ें: पेट की सारी गंदगी निकल जाएगी बाहर, बस सोने से पहले कर लें काम, कब्ज से मिलेगी निजात
3. ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है
इलायची में मौजूद गुण ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखने में मदद करते हैं। यह डायबिटीज के रोगियों के लिए विशेष रूप से लाभकारी है.
4. डिटॉक्सिफिकेशन में मददगार
हरी इलायची का पानी शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है. यह किडनी और लिवर को स्वस्थ रखता है और यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन से बचाव करता है.
5. सांसों की दुर्गंध को दूर करता है
हरी इलायची के पानी में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो मुंह की दुर्गंध को खत्म करने में मदद करते हैं. यह मुंह के बैक्टीरिया को नष्ट कर ताजगी प्रदान करता है.
यह भी पढ़ें: रोज सुबह उठते ही पी लें इस हरी सब्जी का जूस, फायदे जानकर हो जाएंगे हैरान, मक्खन की तरह पिघलेगी चर्बी
6. स्ट्रेस और एंग्जायटी कम करता है
हरी इलायची का पानी पीने से शरीर और दिमाग को शांत महसूस होता है. यह तनाव और एंग्जायटी को कम करता है और मन को शांति प्रदान करता है.
7. हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद
हरी इलायची का नियमित सेवन ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल को संतुलित बनाए रखता है. यह हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम करता है.
8. स्किन को ग्लोइंग बनाता है
हरी इलायची का पानी त्वचा के लिए भी फायदेमंद है. इसके नियमित सेवन से त्वचा पर नेचुरल ग्लो आता है और मुंहासों की समस्या दूर होती है.
यह भी पढ़ें: सर्दियों में कमजोर दिल वालों को जरूर करने चाहिए ये काम, हार्ट रोगों से रहेंगे हमेशा दूर
कैसे बनाएं हरी इलायची का पानी? | How To Make Green Cardamom Water?
- एक गिलास पानी लें.
- इसमें 2 हरी इलायची डालें.
- इसे 5-7 मिनट तक उबालें.
- इसे हल्का ठंडा होने पर छान लें और सुबह खाली पेट पिएं.
ध्यान देने योग्य बातें:
अगर आप किसी विशेष स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं, तो इलायची का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह लें.
इसका ज्यादा सेवन न करें, क्योंकि यह शरीर में गर्मी पैदा कर सकता है.
हरी इलायची के पानी को अपने डेली रूटीन में शामिल करके आप अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं. इसका नियमित सेवन न केवल आपकी अंदरूनी सेहत को सुधारता है, बल्कि आपको एनर्जेटिक और ताजगी भरा महसूस कराता है.
Watch Video: किन लोगों को होती है फैटी लिवर की बीमारी? डॉक्टर सरीन से जानिए...
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
