Diabetics Ke Liye Pahadi Fruits: डायबिटीज आजकल की लाइफस्टाइल में सबसे आम बीमारियों में से एक है, जो इंसान को अंदर से खोखला कर देती है. इसे कंट्रोल करना कई लोगों के लिए चुनौतीभरा होता है. इस बीमारी में शरीर की ब्लड शुगर लेवल असामान्य रूप से बढ़ जाता है, जिससे कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. आमतौर पर इसके इलाज के लिए दवाइयां, लाइफस्टाइल बदलाव और खानपान में विशेष ध्यान देने की सलाह दी जाती है. इसे कंट्रोल करने के लिए लोग दवाओं के अलावा प्राकृतिक उपायों की भी खोज में रहते हैं. ऐसे ही कुछ पहाड़ी फल हैं, जिन्हें कुछ लोग डायबिटीज कंट्रोल में सहायक मानते हैं. आइए जानते हैं इन फलों के गुण और यह शुगर कंट्रोल में किस तरह से फायदेमंद हो सकते हैं.
डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद हैं ये पहाड़ी फल (These Hilly Fruits Are Beneficial For Diabetes Patients)
कौन सा है यह खास पहाड़ी फल?
हम जिस फल की बात कर रहे हैं, वह है काकड़ (kakdi), जंगली जामुन, गुड़मार, फालसा जैसे कुछ खास पहाड़ी फल. इन फलों में प्राकृतिक रूप से मौजूद तत्व शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं. खासतौर पर जंगली जामुन के बीज और फल का उपयोग भारतीय आयुर्वेद में लंबे समय से डायबिटीज के इलाज में किया जाता रहा है.
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शुगर कंट्रोल करने में कैसे काम करते हैं ये पहाड़ी फल?
इन फलों में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी, फाइबर और प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में सहायक हो सकते हैं. यह शरीर की इंसुलिन सेंसिटिविटी को भी बेहतर बना सकते हैं.
जंगली जामुन: जामुन का रस और इसके बीजों का पाउडर डायबिटीज रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें मौजूद जंबोलिन नामक तत्व शरीर में ग्लूकोज की मात्रा को कंट्रोल करने में मदद करता है.
काकड़: यह विटामिन सी का बहुत बड़ा स्रोत है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. यह शरीर की कोशिकाओं को हेल्दी रखते हुए ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है.
फालसा: गर्मियों में मिलने वाला यह फल ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है और इसके साथ ही यह शरीर को ठंडक भी प्रदान करता है.
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वैज्ञानिक दृष्टिकोण क्या कहता है?
वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, कुछ विशेष फलों में ऐसे तत्व होते हैं जो डायबिटीज के लिए सहायक हो सकते हैं, लेकिन यह इलाज का विकल्प नहीं हैं. अच्छा खानपान और लाइफस्टाइल में बदलाव के साथ इन्हें संयमित मात्रा में खाने से निश्चित रूप से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. हालांकि, डायबिटीज के मरीजों को किसी भी प्राकृतिक उपचार को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है.
डायबिटीज के इलाज में इन पहाड़ी फलों का सेवन एक सहायक उपाय हो सकता है, लेकिन इसे सिर्फ घरेलू उपचार के रूप में ही देखना चाहिए. नियमित व्यायाम, हेल्दी डाइट और डॉक्टर की सलाह के साथ इसे अपने रूटीन में शामिल करना आपको बेहतर परिणाम दे सकता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
