High Blood Pressure Cause: हाई ब्लड प्रेशर पहले से कहीं ज्यादा आम हो गया है. यह आपको गंभीर हार्ट कंडिशन के खतरे को बढ़ा देता है. अनहेल्दी डाइट से लेकर सुस्त लाइफस्टाइल तक ऐसे कई कारक हैं जो अनहेल्दी ब्लड प्रेशर नंबर को बढ़ा सकते हैं. गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन काफी आम है. यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को कई तरीकों से प्रभावित कर सकता है. बहुत से लोग नहीं जानते कि डिहाइड्रेशन आपके ब्लड प्रेशर पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है. गर्मियों के दौरान आपको डिहाइड्रेशन की ज्यादा संभावना होती है, इसलिए अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना जरूरी है ताकि आपका ब्लड प्रेशर बरकरार रहे. डिहाइड्रेशन और हाई ब्लड प्रेशर नंबर के बीच रिलेशन जानने के लिए पढ़ते रहें.
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डिहाइड्रेशन कैसे ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है?
जब आप डिहाइड्रेटेड होते हैं, तो आपका हार्ट पूरे शरीर में ब्लड पंप करने के लिए ज्यादा मेहनत करता है. इसके अलावा हाई ब्लड प्रेशर की दवाएं डिहाइड्रेशन का कारण बन सकती हैं.
डिहाइड्रेशन आपके ब्लड प्रेशर में संभावित खतरनाक बदलाव का कारण बन सकता है.
इसके अलावा, जब आप डिहाइड्रेटेड होते हैं, तो आपके सोडियम का लेवल बढ़ जाता है जिससे ब्लड सर्कुलेशन करना कठिन हो जाता है.
दूसरी ओर, बहुत ज्यादा डिहाइड्रेशन से खून की मात्रा कम हो सकती है, जिससे ब्लड प्रेशर में गिरावट आ सकती है.
तो, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि ब्लड प्रेशर को स्थिर रखने के लिए भरपूर पानी पीना जरूरी है.
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गर्मियों के दौरान हेल्दी ब्लड प्रेशर बनाए रखने के लिए टिप्स | Tips to maintain healthy blood pressure during summer
अपनी डाइट में पोटेशियम से भरपूर फूड्स जैसे तरबूज, केला, खरबूजा और अनार शामिल करें.
हेल्दी हार्ट के लिए नमक का सेवन सीमित करें.
हेल्दी ब्लड प्रेशर के लिए डेली बेसिस पर व्यायाम करें.
स्ट्रेस लेवल को मैनेज करें.
धूम्रपान छोड़ें और शराब का सेवन सीमित करें.
हाई ब्लड प्रेशर जितना आप सोचते हैं उससे कहीं ज्यादा खतरनाक है. रेगुलर बेसिस पर अपने ब्लड प्रेशर नंबर की निगरानी करना जरूरी है. इससे आपको समय पर इसे कंट्रोल करने के लिए कदम उठाने में मदद मिलेगी.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
