गर्मी ने दस्तक दे दी है. आयुर्वेद के अनुसार, इस दौरान अपने रूटीन पर खास ध्यान देने की जरूरत है. भागमभाग भरी जिंदगी में सुकून के कुछ पल मन-मस्तिष्क और शरीर सबके लिए नेमत साबित हो सकते हैं. आयुर्वेद मानता है कि गर्मी के मौसम में दिन की निद्रा नुकसान नहीं पहुंचाती, यह हमारे बड़े बुजुर्गों की राय के ठीक उलट है! लेकिन आखिर इसका कारण क्या है? आयुर्वेद कहता है कि अमूमन रात में अपर्याप्त नींद शरीर में ड्राईनेस यानी वात दोष बढ़ाती है, जबकि दिन में सोने से नमी यानी कफ दोष का संचार होता है, इसलिए दिन में सोने की सलाह नहीं दी जाती है.
हालांकि, गर्मियों के दौरान, सूर्य का बल बढ़ा हुआ होता है और इस कारण, वात बढ़ता है तो ड्राईनेस बढ़ती है. रात छोटी होती है, इसलिए दिन में सोना नुकसान नहीं पहुंचाता. तो वजह हमारे शरीर का वात-पित्त और कफ है!
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नींद की इंपोर्टेंस
नींद को स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी माना गया है और इसके अभाव से वात दोष बढ़ सकता है. चरक सहिंता में नींद के महत्व, मात्रा और क्वालिटी पर विस्तार से बात की गई है. नींद इसलिए अहम है क्योंकि इससे शरीर को आराम मिलता है और सेहत भी अच्छी रहती है. नींद कितनी लेनी चाहिए, इसका भी वर्णन है, तो चरक संहिता के अनुसार, यह व्यक्ति विशेष के स्वास्थ्य और लाइफस्टाइल पर निर्भर करता है. जहां तक क्वालिटी की बात है, तो एक अच्छी नींद के लिए वातावरण और रूटीन के बीच सामंजस्य जरूरी है.
कई ग्रंथों की सलाह है कि निद्रा को नकारें नहीं. नियमित नींद लें, अच्छे वातावरण में सोएं और सबसे जरूरी बात, खास परिस्थितियों में ही दोपहर को सोना श्रेयस्कर है. इनमें से गर्मियों में दोपहर की नींद भी शामिल है.
चरक संहिता में नींद आयुर्वेदिक सिद्धांतों पर आधारित है और इसका उद्देश्य व्यक्ति को हेल्दी और सुखमय जीवन जीने को प्रेरित करना है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
