Cough And Cold Home Remedies: बदलता मौसम अपने साथ कई खांसी, सर्दी, फ्लू और दूसरे तरह के वायरल इंफेक्शन लाता है. आमतौर पर जल्दी ठीक होने का नाम नहीं लेती है. सही आहार (Healthy Diet) और आराम करने से आप धीरे-धीरे ठीक होते हैं. इससे आपका काम हफ्तेभर या उससे ज्यादा दिनों तक रुक सकता है. मजबूत इम्यूनिटी और हेल्दी डाइट लेने वालों को इससे कुछ हद तक राहत मिल सकती है. लेकिन जिन लोगों में विटामिन या खनिज की कमी होती है उनको खांसी उबरने में काफी समय लग सकता है. जिनकी इम्यूनिटी भी कमजोर होती है उन्हें भी इस सर्दी खांसी से ठीक होने में ज्यादा समय लग सकता है. हम आपको बता रहे हैं ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में जिनका सेवन करने से आप खांसी और सर्दी से उबर सकते हैं. फलों में अनानास जूस में खांसी और सर्दी के लड़ने वाले प्रभावी गुण पाए जाते हैं.
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अनानास का जूस खांसी और सर्दी में हो सकता है मददगार:
2010 के एक अध्ययन के अनुसार, अनानास के जूस में मौजूद पोषक तत्व खांसी या सर्दी से लड़ने में मदद करते हैं. अनानास का रस तपेदिक (Tuberculosis) के लिए एक प्रभावी उपचार हो सकता है. यह गले को राहत देने और बलगम को खत्म करने में मदद करता है. अध्ययन में, अनानास का रस, शहद, नमक और काली मिर्च का मिश्रण एक ओवर-द-कफ सिरप की तुलना में पांच गुना तेजी से खांसी के लक्षणों को कम करने में कारगर साबित हो सकता है.
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1. इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर में रेडिकल से होने वाले नुकसान से बचाते हैं.
2. अनानास में ब्रोमेलैन, एंजाइमों का मिश्रण होता है जिसमें इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं. यह जानना जरूरी है कि शरीर में सूजन कई रोगों का मूल कारण है जैसे गठिया, जोड़ों का दर्द, खांसी, सर्दी, बुखार, फ्लू, आदि.
3. ब्रोमेलैन सांस की समस्याओं से भी मदद कर सकता है जो एलर्जी और अस्थमा से संबंधित हैं.
4. ब्रोमेलैन में म्यूकोलाईटिक गुण होते हैं जो इंफेक्शन को खत्म करने में कारगर हैं.
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Cough And Cold: सर्दी खांसी में यह घरेलू उपचार आएंगे काम
यदि अनानास का जूस आपको नहीं मिल पाता तो आप खांसी और ठंड से राहत पाने के लिए नीचे दिए गए घरेलू उपचार को भी आजमा सकते हैं-
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1. अधिक मसालेदार खाना खाएं | Eat More Spicy Foods:
मिर्ची मिर्च में कैपसाइसिन एक केमिकल होता है जो कफ को पतला करने में मदद कर सकता है, जिससे खांसी को दूर करना आसान हो जाता है. मसालेदार खाना खाने से खांसी से भी निजात मिल सकती है.
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2. स्टीम इनहेलेशन | Steam Inhalation:
स्टीम इनहेलेशन नाक को खोलने के लिए सबसे ज्यादा उपयोग किया जाने वाला घरेलू नुस्खा है. यह ठंड या साइनस के इंफेक्शन से राहत पाने में मदद कर सकता है. स्टीम इनहेलेशन करने के लिए, आपको गर्म पानी से आने वाली भाप की जरूरत होती है. गर्म पानी का एक कटोरा लें, अपने चेहरे को भाप के ऊपर रखें, अपने सिर को एक तौलिया से कवर करें.
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3. विटामिन सी का भरपूर मात्रा में करें सेवन | Drink Plenty Of Vitamin C
विटामिन सी का अधिक सेवन आपकी इम्यूनिटी को बढ़ावा में मददगार हो सकता है. मिर्च, कीवी, ब्रोकोली, नींबू, संतरे और फूलगोभी सभी विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं.
4. गर्म पानी पिए | Drink Warm Fluids:
सूप या अदरक, शहद और नींबू की चाय जैसे गर्म चीजें आपको खांसी और सर्दी से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं.
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