Which Is Better Than Coconut Water?: नींबू पानी और नारियल पानी दोनों ही आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं. गर्मी के दिनों में इन दोनों ड्रिंक्स का सेवन अधिक मात्रा में किया जाता है. शरीर से थकान और कमजोरी को दूर करने के लिए इस मौसम में नारियल पानी और नींबू पानी पीने की सलाह दी जाती है. क्योंकि वे आपको तुरंत एनर्जेटिक बनाते हैं. ये दोनों ड्रिंक्स रिफ्रेशिंग होने के साथ-साथ टेस्टी भी हैं. नारियल और नींबू पानी शरीर में नमी बनाए रखने में मदद करता है. नारियल पानी के फायदे बेहद शानदार हैं ये हर कोई जानता है लेकिन नींबू पानी के फायदे भी किसी कमाल से कम नहीं हैं. यहां जानें गर्मियों में दोनों में से कौन सी ड्रिंक बेस्ट है.
नींबू पानी और नारियल पानी क्या पीना ज्यादा फायदेमंद?
1) नारियल पानी (Coconut Water)
गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए नारियल पानी सबसे अच्छा उपाय है. गर्मी के दिनों में इसका सेवन करने से शरीर की हाइड्रेशन की पूर्ति होती है. नारियल पानी में पोटेशियम, विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, आयरन और सोडियम होता है.
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नारियल पानी आपकी त्वचा और बालों के साथ-साथ आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है. गर्भावस्था के दौरान भी नारियल पानी का सेवन करने की सलाह दी जाती है. नारियल पानी पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. इसके अलावा यह हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने में मदद करता है. इसका फैट फ्री होना दिल के लिए फायदेमंद होता है.
2) नींबू पानी (Lemon Water)
नींबू में आयरन, विटामिन बी, विटामिन सी, पोटेशियम, फाइबर और एंटी-डायबिटिक एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व होते हैं. गर्मियों में नींबू पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. हालांकि, नींबू पानी में चीनी नहीं मिलानी चाहिए.
गर्मी के दिनों में अक्सर घर में नींबू पानी बनाया जाता है. इसमें बहुत अधिक चीनी होती है. इतनी चीनी का बार-बार सेवन करना सेहत के लिए ठीक नहीं होता. ब्राउन और व्हाइट शुगर दोनों ही आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं. एक गिलास में नींबू का रस और नियमित पानी मिलाकर पिएं. इस पानी में एक चुटकी नमक मिला सकते हैं. बेहतर स्वास्थ्य के लिए दिन भर में एक नींबू का सेवन करना चाहिए.
दो में से कौन सा पेय बेहतर विकल्प है?
नारियल पानी और नींबू पानी दोनों ही आपकी सेहत के लिए अच्छे हैं. पोषक तत्वों के नजरिए से दोनों लगभग बराबर हैं. दोनों के बीच पोषक तत्वों की मात्रा में मामूली अंतर है. साथ ही यह पहचानना असंभव है कि इन दोनों में से कौन अधिक उपयोगी है. दोनों लगभग समान लाभ प्रदान करते हैं. हालांकि नारियल पानी हमारी जेब पर थोड़ा भारी पड़ता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
