How To Improve Oral Health: बाकी हेल्थ की तरह ओरल हेल्थ पर उतना ध्यान नहीं दिया जाता. लोग दिन में दो बार ब्रश कर लेने मात्र को ओरल हेल्थ पर ध्यान देना मान लेते हैं जबकि यह पूरी तरह सही नहीं है. अगर आप भी ऐसा समझते हैं कि सुबह और शाम दो बार ब्रश कर लिया तो आप ओरल हेल्थ के प्रति सजग हैं तो ये आपकी गलतफहमी है. दरअसल मुंह से जुड़े सभी काम ओरल हेल्थ के दायरे में आते हैं. ओरल हेल्थ में आपके सांसों के ताजगी, मसूड़े, मजबूत दांत, जीभ की देखरेख तमाम चीजें शामिल हैं. सबसे पहले जानते हैं आखिर ओरल डिसीज हैं क्या?
क्या होती है ओरल डिजीज? What is oral disease?
ऐसी कई बीमारियां हैं जो ओरल हेल्थ को बिगाड़ सकती हैं. इन बीमारियों में दांतों में कैविटी, मसूड़ों से जुडी बीमारियां, ओरल कैंसर, दांतों का गिरना और फ़टे हुए होंठ जैसे बर्थ डिफेक्ट भी शामिल हैं. आपको बता दें कि ओरल डिसीज दुनिया भर में सबसे ज्यादा फैलने वाली नॉनकम्युनिकेबल डिसीज है. आंकड़ों की माने तो दुनिया भर में तकरीबन 3.5 अरब लोग ओरल हेल्थ के शिकार हैं. सिर्फ देश ही नहीं ओरल हेल्थ से जुड़ी दिक्कतें दुनियाभर में बढ़ती जा रही हैं.
खराब ओरल हेल्थ के लक्षण | Symptoms Of Poor Oral Health
- मुंह के छाले
- ब्रश करने या फ्लॉस करने के बाद मसूड़ों से ब्लीडिंग या सूजन
- सांस की बदबू
- ठंडा या गर्म चीजों से अचानक सेंसिटिविटी
- दांत दर्द
- चबाने या काटने से दर्द
- चेहरे और गाल की सूजन
- बार-बार मुंह सूखना
- दांत दर्द
ओरल डिजीज किन कारणों से होती हैं? | What Are The Causes Of Oral Diseases?
- स्मोकिंग
- ठीक तरह से ब्रश न करना
- ज्यादा मीठा खाना
- डायबिटीज
- मुंह में लार की मात्रा को कम करने वाली दवाओं का इस्तेमाल
- पारिवारिक इतिहास, या आनुवंशिकी
- फैमिली हिस्ट्री
- महिलाओं में हार्मोनल चेंजेस
- एसिडिटी या हार्ट बर्न
- एसिडिटी के कारण बार-बार उल्टी होना
कैसे पता चले कि ओरल हेल्थ खराब हो रही है? How to know that oral health is getting worse?
आपकी ओरल हेल्थ ठीक है या फिर खराब यह पहचानना सबसे ज्यादा जरूरी है. तो अगर आपकी सांसों से बदबू आ रही है या फिर जीभ सफेद नजर आ रही है या फिर आपकी जीभ में किसी तरह के जख्म दिखाई दे रहे हैं तो यह ओरल हेल्थ बिगड़ने के संकेत हैं. इसके अलावा मसूड़ों से खून आना, दांतों में सड़न या कैविटी होना, जीभ में छाले होना यह तमाम लक्षण है तो बताते हैं कि ओरल हेल्थ बिगड़ रही है.
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ऐसे रखें ओरल हेल्थ का ख्याल:
- अपने ओरल हेल्थ का ख्याल रखने के लिए दिन में दो बार ब्रश जरूर करें. पहली बार सुबह उठकर और रात को सोने से पहले ब्रश करने से दांत हेल्दी रहते हैं.
- गले में किसी तरह का दर्द या मुंह में परेशानी है तो गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करने से फायदा मिलेगा.
- जीभ गंदी होने से पेट खराब होने की शिकायत होती है इसलिए टंग क्लीनर से अपनी जीभ को साफ रखना जरूरी है.
- फ्लोराइड रिच टूथपेस्ट का इस्तेमाल करना चाहिए. यह दांतो को सड़क से रोकने में मदद करता है.
- रेगुलर अपना ओरल हेल्थ चेकअप कराना चाहिए. खासतौर पर साल में दो बार जगह कराने से दांतो से जुड़ी समस्याओं से आप बच सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
