Benefits Of Cherries Fruits: चेरी को कच्चा खाया जा सकता है या इसे कई प्रकार के व्यंजनों जैसे कि केक, टार्ट, पीज और चीजकेक में भी इस्तेमाल किया जा सकता है. चेरीज खाने के फायदे (Benefits Of Eating Cherries) कमला के हैं. यह न सिर्फ एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं बल्कि कई गंभीर रोगों को दूर करने में मददगार हो सकती हैं. चेरीज के स्वास्थ्य लाभों (Cherries Health Benefits) की फहरिस्त काफी लंबी है. सर्दियों में चेरी का सेवन गठिया रोगियों के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है. गठिया के लिए चेरी (Cherry For Arthritis) सूजन से लड़ने में मदद कर सकती हैं. चेरी एक कटोरी दही या आपके नाश्ते के लिए एक बेहतरीन टॉपिंग हैं, लेकिन बहुत से लोग यह नहीं जानते कि इस स्वादिष्ट फल में कई गुण हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं. सबसे स्वास्थ्यवर्धक सुपरफूड्स में से एक के रूप में चेरी का उच्चतम औषधीय महत्व है क्योंकि वे एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं. डायबिटीज के लिए चेरी (Cherry For Diabetes) किसी रामबाण से कम नहीं मानी जाती हैं.
यह एक अच्छी एंटी-इंफ्लेमेटरी होती हैं, और गाउट की रोकथाम और उपचार के साथ ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) को भी कंट्रोल करने में मदद कर सकती हैं. ये भी बहुत ही उपयोगी फलों में से एक हैं. बेहतर नींद के लिए चेरीज (Cherries For Better Sleep) काफी लाभकारी हो सकती हैं. चेरी में नींद को बढ़ावा देने वाला मेलाटोनिन होता है जो अनिद्रा के इलाज में मदद कर सकता है. यहां चेरी खाने के शानदार स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताया गया है जिन्हें आपको जरूर जानना चाहिए...
ये होते हैं चेरीज खाने के शानदार फायदे | These Are Excellent Benefits Of Eating Cherries
1. चेरी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है
चेरी एंटीऑक्सिडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी यौगिकों का एक शक्तिशाली स्रोत हैं. ये सेलुलर बॉडी गार्ड उम्र बढ़ने की गति को धीमा कर देते हैं और पुरानी बीमारियों को दूर करने में मदद करते हैं- जिनमें हृदय रोग, कैंसर, अल्जाइमर, मधुमेह और मोटापा शामिल हैं.
Benefits Of Cherries Fruits: चेरी पुरानी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद कर सकती हैं
2. डायबिटीज रोगियों के लिए गजब हैं चेरी
चेरी के एंटी इंफ्लेमेटरी प्रभाव आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं, लेकिन चेरी ग्लाइसेमिक इंडेक्स पर कई फलों से कम रैंक करता है. इसका मतलब है कि वे स्पाइक्स को ट्रिगर नहीं करते हैं और आपके रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर में क्रैश करते हैं. ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए चेरी का सेवन किया जा सकता है.
3. स्वस्थ नींद को बढ़ावा देती हैं चेरी
चेरी मेलाटोनिन के कुछ खाद्य स्रोतों में से एक है, यह एक हार्मोन जो आपके नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करने में मदद करता है. अनिद्रा के साथ पुरुषों और महिलाओं में एक अध्ययन में पाया गया कि चेरीज का सेवन आपको बेहतर नींद दिलाने में मदद कर सकता है.
4. गठिया के दर्द से राहत देती हैं चेरीज
कई अध्ययन सुझाव देते हैं कि पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस पीड़ितों के लिए चेरी का सेवन फायदेमंद है. नियमित रूप से चेरीज का रस आपको जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं. गठिया रोगियों के लिए चेरीज का सेवन काफी लाभकारी हो सकता है.
Benefits Of Cherries: चेरी का सेवन कर गठिया में होने वाले जोड़ों के दर्द को कम कर सकते हैं
5. कोलेस्ट्रॉल को हेल्दी बनाने में मददगार हैं चेरी
चेरीज का सेवन करने से तीखी चेरी का रस पीने से एलडीएल के रूप में जाना जाने वाला "खराब" कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है. चेजी का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं.
6. व्यायाम के बाद के दर्द को कम करती हैं चेरीज
चेरीज वर्कआउट के बाद के दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं. यह मांसपेशियों को दर्द से राहत देने में फायदेमंद हैं. चेरीज में कई एंटी ऑक्सीडेंट्स और तत्व होते हैं जो एक्सरसाइज करने के बाद होने वाले दर्द और सूजन से लड़ सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
