Summer Fruit Phalsa: गर्मियों में कई सारे फल मार्केट में आते हैं, जो न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होते हैं बल्कि सेहत के लिए बहुत सारे फायदे मिलते हैं. फालसा जिसे अंग्रेजी में ग्रेविआ एशियाटिका (Grewia Asiatica) कहा जाता है. ये एक छोटा, गहरे बैंगनी रंग का फल है जो गर्मियों में मिलता है. इस फल में कई पोषक तत्व होते हैं और इसके सेवन से स्वास्थ्य पर कई सकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं. यहां हम इस गर्मी के मौसम में फालसा खाने का कुछ गजब के स्वास्थ्य लाभों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आपको जरूर जानना चाहिए.
फालसा खाने के लाजवाब फायदे | Amazing Benefits of Eating Phalsa
1. पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद
फालसा में फाइबर की मात्रा अच्छी होती है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है. यह कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में सहायक होता है और पेट के कई विकारों को दूर रखता है.
2. वजन घटाने में सहायक
फालसा का सेवन वजन घटाने में भी मदद कर सकता है. इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है और फाइबर की उच्च मात्रा होती है, जो भूख को कंट्रोल करने और वजन को कम करने में सहायक होती है.
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3. हार्ट हेल्थ के लिए लाभकारी
फालसा में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो हार्ट हेल्थ को हेल्दी रखने में मदद करते हैं. यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में भी सहायक होता है और हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है.
4. त्वचा के लिए फायदेमंद
फालसा में विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो त्वचा को हेल्दी और चमकदार बनाने में मदद करते हैं. यह त्वचा की समस्याओं जैसे मुंहासे और दाग-धब्बों को कम करने में भी सहायक होता है.
5. शरीर को ठंडक पहुंचाता है
गर्मी के मौसम में फालसा का सेवन शरीर को ठंडक पहुंचाता है. इसका शरबत पीने से गर्मी से राहत मिलती है और शरीर को तरोताजा महसूस होता है.
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6. इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है
फालसा में विटामिन सी और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. यह बीमारियों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है और शरीर को इंफेक्शन से बचाता है.
7. एनीमिया से राहत दिलाता है
फालसा में आयरन की मात्रा अच्छी होती है जो रक्त में हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाने में मदद करती है. यह अनीमिया के इलाज में सहायक होता है और शरीर को एनर्जेटिक बनाती है.
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8. हड्डियों को मजबूत बनाता है
फालसा में कैल्शियम और फॉस्फोरस होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. यह हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायक होता है और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
