Side Effects of Pumpkin Seeds: पंपकिन के बीज पौष्टिक और हेल्दी होते हैं, लेकिन कुछ लोगों को इन्हें न खाने की सलाह दी जाती है. हालांकि ये चपटे और सफेद बीज पोषण का पावरहाउस हैं. वे स्वाद में मीठे और पौष्टिक होते हैं और लोकप्रिय रूप से पेपिटास के नाम से जाने जाते हैं. जबकि कद्दू के बीज में जिंक, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कॉपर, नियासिन, ट्रिप्टोफैन और प्रोटीन होता है. वे जरूरी फैटी एसिड का भी एक बेहतरीन स्रोत हैं जो हेल्दी ब्लड वेसल्स को बनाए रखने और शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं.
कद्दू के बीज के नुकसान | Pumpkin Seeds Disadvantages
एलर्जी रिएक्शन: कुछ लोगों को पंपकिन के बीजों से एलर्जी हो सकती है. ऐसे लोगों को पंपकिन के बीजों का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.
हाई ब्लड प्रेशर: पंपकिन के बीजों में पोटैशियम और मैग्नीशियम होता है, जो कि हाई ब्लड प्रेशर के लिए हानिकारक हो सकता है. इसलिए उन लोगों को भी पंपकिन के बीजों का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए जिनका ब्लड प्रेशर हाई है.
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शरीर में कोलेस्ट्रॉल की समस्या: पंपकिन के बीजों में तेल होता है, जो कोलेस्ट्रॉल की समस्या वाले लोगों के लिए अच्छा नहीं हो सकता. इससे पहले कि ऐसे लोग पंपकिन के बीजों का सेवन करें, उन्हें अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.
सीलियक रोग: कुछ लोगों को सीलियक रोग होता है, जिसमें वे ग्लूटेन से प्रभावित हो सकते हैं. पंपकिन के बीजों में भी ग्लूटेन हो सकता है, इसलिए सीलियक रोग वाले लोगों को पंपकिन के बीजों से दूर रहना चाहिए.
वजन बढ़ना: आपको बहुत ज्यादा कद्दू के बीज खाने से बचना चाहिए. ऐसा इसलिए है क्योंकि बीज कैलोरी से भरपूर होते हैं और अगर ज्यादा मात्रा में खाया जाए, तो ये आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है.
इन सभी लोगों को पंपकिन के बीजों का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. उन्हें अपनी कंडिशन के अनुसार डॉक्टर की सलाह को फॉलो करना चाहिए.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
