Downside of Peanuts: मूंगफली सर्दियों में खूब खाई जाती है. बहुत से लोग ठंड के दिनों में रोज मूंगफली खाते हैं. वहीं कई डिश में भी मूंगफली का इस्तेमाल किया जाता है. ये एक लोकप्रिय और स्वादिष्ट नट है. यह प्रोटीन, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होती है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद मानी जाती है. हालांकि, मूंगफली का सेवन कुछ कंडिशन में हानिकारक हो सकता है. इसलिए कुछ लोगों को मूंगफली का सेवन नहीं करना चाहिए या बहुत कम मात्रा में करना चाहिए. यहां हम आपको उन 5 लोगों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें मूंगफली का सेवन नहीं करना चाहिए.
मूंगफली खाने के नुकसान | Disadvantages of Eating Peanuts
1. एलर्जी से पीड़ित लोग
मूंगफली एलर्जी सबसे सामान्य फूड एलर्जी में से एक है. मूंगफली से एलर्जी होने पर शरीर में रिएक्शन पैदा हो सकता है, जैसे खुजली, सूजन, सांस लेने में परेशानी आदि. अगर आपको मूंगफली से एलर्जी है तो आपको इसे किसी भी रूप में खाने से बचना चाहिए.
2. दमा या अस्थमा के रोगी
अस्थमा के रोगियों को मूंगफली से दूर रहना चाहिए क्योंकि यह शरीर में सूजन पैदा कर सकती है, जो अस्थमा के लक्षणों को बढ़ा सकती है. मूंगफली में मौजूद कुछ फूड्स अस्थमा के दौरे को ट्रिगर कर सकते हैं. इसलिए अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति को मूंगफली से बचने की सलाह दी जाती है.
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3. किडनी रोग से पीड़ित लोग
मूंगफली में हाई पोटेशियम और फास्फोरस होते हैं, जो किडनी रोग के रोगियों के लिए खतरे का कारण बन सकते हैं. अगर किडनी ठीक से काम नहीं कर रही है, तो शरीर में इन तत्वों का संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है. ऐसे रोगियों को मूंगफली का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.
4. प्रेगनेंसी में सावधानी
प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को मूंगफली खाने में सावधानी बरतनी चाहिए. हालांकि हल्का सेवन आमतौर पर सुरक्षित होता है, लेकिन ज्यादा मात्रा में मूंगफली खाने से शरीर में सूजन, पेट दर्द और अन्य समस्याएं हो सकती हैं. कुछ शोध बताते हैं कि बहुत ज्यादा मूंगफली खाने से बच्चे में एलर्जी का खतरा बढ़ सकता है, इसलिए डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है.
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5. वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोग
मूंगफली में हाई कैलोरी और फैट होता है, जो वजन घटाने के दौरान परेशानी का कारण बन सकता है. जबकि मूंगफली में अच्छे वसा (Healthy fats) होते हैं, लेकिन ज्यादा मात्रा में इसका सेवन कैलोरी का सेवन बढ़ा सकता है. इसलिए अगर आप वजन घटाने के प्रयास में हैं तो मूंगफली का सेवन सीमित मात्रा में करें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
