Home Remedies For Constipation and Piles : कब्ज और पाइल्स दोनों ही ऐसी हेल्थ प्रॉब्लम्स हैं जो आजकल बहुत आम हो गई हैं. खासकर खराब खानपान और बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल (Lifestyle) की वजह से. कब्ज (Kabj ka ilaj), यानी आंतों की गति धीमी होना, पेट साफ न होना और पाइल्स की समस्या (Bawaseer ka ilaj), ये एक-दूसरे से जुड़े हुए हैं. ये समस्याएं न केवल शारीरिक परेशानी का कारण बनती हैं. बल्कि मानसिक तनाव भी उत्पन्न कर सकती हैं. इसलिए इन दोनों समस्याओं को ठीक करने के लिए इफेक्टिव उपायों की जरूरत होती है. आइए जानते हैं ऐसे 4 असरदार उपायों के बारे में जो पुरानी कब्ज (Kabj) और पाइल्स (Piles) दोनों को दूर करने में मदद कर सकते हैं.
कब्ज और पाइल्स के लिए घरेलू नुस्खे (Home Remedies For Constipation and Piles)
1. सूखा आलूबुखारा : कब्ज और पाइल्स के इलाज में सूखा आलूबुखारा एक इफेक्टिव घरेलू उपाय है. सूखा आलूबुखारा फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है और कब्ज से राहत देता है. यह आंतों की काम करने की स्पीड को बढ़ाता है, जिससे मल को सरलता से बाहर किया जा सकता है.इसके अलावा, आलूबुखारा में प्राकृतिक लैक्टेट्स होते हैं जो पाइल्स में भी राहत देते हैं.
कैसे करें इस्तेमाल : आप 4-5 सूखे आलूबुखारे को रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खा सकते हैं. यह उपाय नियमित रूप से करने से कब्ज और पाइल्स दोनों में आराम मिलता है.
2. पानी का सेवन बढ़ाएं : कब्ज और पाइल्स को ठीक करने के लिए पानी का पर्याप्त सेवन बहुत जरूरी है. पानी मल को नरम करता है, जिससे कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद मिलती है. पाइल्स के मरीजों के लिए भी पानी का सेवन बहुत फायदेमंद है क्योंकि यह रेक्टम में सूजन को कम करता है और ब्लड फ्लो को रोकने में मदद करता है.
कब्ज दूर करने का बेस्ट नुस्खा : एक सामान्य व्यक्ति को हर दिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने की आदत डालनी चाहिए. इसके अलावा, हर्बल चाय, नारियल पानी और ताजे फलों का रस भी अच्छा विकल्प है.
3. पपीता : कब्ज के इलाज में पपीता एक रामबाण उपाय है. पपीता फाइबर, पानी और एंजाइमों का अच्छा स्रोत है, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. इसमें पाया जाने वाला "पेपिन" नामक एंजाइम भोजन को अच्छे से पचाने और आंतों की गति को बढ़ाने में सहायक होता है.
कैसे करें इस्तेमाल : रोज़ सुबह खाली पेट पपीता खाने से कब्ज में राहत मिलती है और मल त्यागने में आसानी होती है. इसके अलावा, पपीते में पानी की भरपूर मात्रा होने के कारण यह शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करता है, जिससे कब्ज की समस्या नहीं होती है.
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4. गर्म दूध और घी : कब्ज के लिए गर्म दूध और घी एक इफेक्टिव और नेचुरल उपचार है. दूध में कैल्शियम और विटामिन D होते हैं, जो पाचन को रेग्युलर बनाने में मदद करते हैं. घी, जो कि हेल्दी फैट का स्रोत है आंतों को सॉफ्ट करता है और मल को सरलता से बाहर निकालने में सहायक होता है.
कैसे करें इस्तेमाल : रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में 1 चम्मच घी मिलाकर पीने से कब्ज में राहत मिलती है. यह तरीका आंतों को सुधारता है और शरीर को हाइड्रेट करता है जिससे कब्ज की समस्या कम होती है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
