- पीले रंग की शिमला मिर्च में भरपूर एंटीऑक्सिडेंट होते हैं.
- नींबू को सेहत के लिए बहुत गुणकारी माना जाता है.
- नींबू में विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है.
Benefits Of Yellow Fruits Vegetable: सर्दियों के मौसम में ऐसे बहुत से मौसमी फल और सब्जियां आती हैं, जिन्हें हम डाइट में शामिल कर खुद को हेल्दी रख सकते हैं. दरअसल फल और सब्जियों को न्यूट्रिएंट का खजाना कहा जाता है. फल और सब्जियों (Yellow Fruits Vegetable) में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं. असल में सर्दियों (Fruits And Vegetable) के मौसम में हमारी इम्यूनिटी काफी कमजोर पड़ जाती है जिसके चलते हम बीमारियों की चपेट में जल्दी आ जाते हैं. इम्यूनिटी को मजबूत बनाने और बीमारियों से बचने के लिए आपको हेल्दी डाइट को फॉलो करना चाहिए. तो चलिए आपकी इस परेशानी को हम थोड़ा आसान बनाते हैं. सर्दियों के मौसम में आप अपनी डाइट में पीले रंग के फल और सब्जियों को शामिल कर सकते हैं.
इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार हैं ये चीजेंः
1. पाइनएप्पलः
पाइनएप्पल एक पीले रंग का फल है जिसमें पोटेशियम और दूसरे कई जरूरी एंजाइम्स पाए जाते हैं. पाइनएप्पल को डाइट में शामिल कर इम्यूनिटी को मजबूत, शरीर की सूजन को कम कर सकते हैं.
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पाइनएप्पल एक पीले रंग का फल है जिसमें पोटेशियम और दूसरे कई जरूरी एंजाइम्स पाए जाते हैं.
2. नींबूः
नींबू को सेहत के लिए बहुत गुणकारी माना जाता है. नींबू में विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण और साइट्रिक एसिड होता है. इसे त्वचा पर लगाने से दाग-धब्बे दूर हो जाते हैं. नींबू के सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है.
3. मक्काः
सर्दियों के मौसम में पीले रंग के स्वादिष्ट कॉर्न भला किसे नहीं पसंद. लेकिन कॉर्न सिर्फ स्वाद में ही लाजबाव नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद हैं. कॉर्न में विटामिन बी, फोलिक एसिड और विटामिन बी 5 पाया जाता है, जो शरीर को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.
4. केलाः
केला एक ऐसा फल है जिसमें विटामिन ए, बी, सी, ई, जिंक, पोटेशियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है. इसको डाइट में शामिल कर एलर्जी से बचा जा सकता है.
5. पीली शिमला मिर्चः
शिमला मिर्च कई कलर में आती हैं लेकिन आज हम पीले रंग की शिमला मिर्च के फायदे बता रहे हैं. पीले रंग की शिमला मिर्च में भरपूर एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिज पाए जाते हैं, जो शरीर को हेल्दी रखने में मदद कर सकती है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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