Kin 5 logon ko nhi khane chaiyea kheera : खाने की प्लेट में खीरा (Cucumber) न हो, ऐसा हो ही नहीं सकता. यह आपकी बॉडी को हाइड्रेटेड रखता है और वजन कम (Weight Loss) करने में भी मदद करता है. इसके अलावा भी इसके कई फायदे हैं. यही कारण है लोग इसे सलाद, रायता या सैंडविच के रूप में सेवन करते हैं. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि खीरा हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता? जी हां, कुछ लोग ऐसे हैं जिनके लिए खीरा खाना फायदे की जगह नुकसान कर सकता है, खासकर अगर वे इसे गलत समय पर खाते हैं. अगर आप भी रोजाना खीरा खाते हैं, तो एक बार यह आर्टिकल जरूर पढ़ें...
कौन से 5 लोग हैं जिन्हें खीरा (Kheera) खाने से बचना चाहिए?
1. जिन्हें गैस या ब्लोटिंग की शिकायत रहती हैखीरे में एक खास तत्व होता है, जिसे 'कुकुरबिटासिन' (Cucurbitacin) कहते हैं. यह तत्व पेट में गैस (Gas) बनने की बड़ी वजह बन सकता है. अगर आपका पेट पहले से ही थोड़ा संवेदनशील है या आपको अक्सर पेट फूलने (Bloating) की समस्या रहती है, तो खीरा खाने से बचें. खासकर जब आप इसे छिलके समेत खाते हैं, तो यह परेशानी और बढ़ा सकता है.
कुछ लोगों का पाचन तंत्र (Digestive System) बहुत कमजोर या संवेदनशील होता है. खीरे में फाइबर (Fiber) की मात्रा काफी अच्छी होती है. वैसे तो फाइबर सेहत के लिए अच्छा है, लेकिन अगर इसे बहुत ज्यादा मात्रा में या अचानक खाया जाए तो यह पेट में भारीपन, दर्द और ऐंठन पैदा कर सकता है.
3. रात के समय खीरा खाने वाले लोगएक्सपर्ट्स अक्सर सलाह देते हैं कि रात के खाने (Dinner) के बाद खीरा नहीं खाना चाहिए. खीरा पचने में थोड़ा भारी होता है. इसमें पानी की मात्रा (Water Content) बहुत ज्यादा होती है, जिससे रात में बार-बार टॉयलेट जाने की जरूरत पड़ सकती है और आपकी नींद खराब हो सकती है.आयुर्वेद के मुताबिक, इसकी 'ठंडी तासीर' भी रात में खाने के लिए सही नहीं मानी जाती.
अगर आपको पहले से ही सर्दी, खांसी, कफ या साइनस की समस्या है, तो खीरा खाने से आपकी परेशानी बढ़ सकती है. ऐसे में, ठंडी चीजों को खाने से बलगम और कफ बनने की प्रक्रिया तेज हो सकती है. इसलिए जब भी आप बीमार हों, तब तक खीरे से दूरी बनाए रखें.
5. खीरे से एलर्जी वाले लोगकुछ लोगों को खीरे से सीधे एलर्जी (Allergy) हो सकती है. हालांकि यह बहुत कम लोगों में होता है, लेकिन कुछ लोगों को खीरा खाने के बाद मुंह, गले या होंठों में खुजली, सूजन या सांस लेने में तकलीफ हो सकती है. यह एक तरह की ओरल एलर्जी सिंड्रोम (Oral Allergy Syndrome) होती है. अगर आपको ये लक्षण दिखें, तो खीरा तुरंत खाना बंद कर दें और डॉक्टर से सलाह लें.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
