Pomegranate Benefits In Hindi: किसी भी खाद्य पदार्थ को याद रखने के लिए उसे शरीर के अंगों से जोड़ा जाता है, जैसे किडनी के लिए राजमा, दिमाग के लिए अखरोट और खून के लिए अनार. वहीं अनार के लिए हम बचपन से ही सुनते हुए आ रहे हैं कि यह खून बढ़ाने में काफी मदद करता है. वहीं हेड क्लिनिकल न्यूट्रिशन, FMRI गुड़गांव की डॉक्टर दीप्ति खटूजा ने बताया कि, भले ही हम इसका सेवन खून बढ़ाने के लिए करते हैं, लेकिन अनार में आयरन नहीं होता है. जी हां आपने बिल्कुल सही सुना.
आयरन नहीं तो फिर कौन से पोषक तत्व होते हैं अनार में? (what nutrients are there in pomegranate?)
डॉक्टर दीप्ति खटूजा ने बताया, कि वैसे देखा जाए तो अनार सेहत के लिए अच्छा है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए अच्छा होता है, लेकिन अगर आप आयरन तलाशेंगे तो वो नहीं है. डॉक्टर ने आगे बताया कि कई बार रंग से भी जोड़ा जाता है कि अनार लाल है तो इसे खाने से खून बढ़ेगा, लेकिन ऐसा सब याद रखने के लिए किया जाता है.
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जानें- कैसी होनी चाहिए हेल्दी डाइट-
डॉक्टर ने बताया ICMR की गाइडलाइन के अनुसार, सीजनल फल खाने चाहिए. जिसमें कहा गया है कि एक हेल्दी डाइट में दो सीजनल फलों का होना जरूरी है. इसी के साथ आधा किलो सीजनल सब्जियां होनी चाहिए. इन्हें भले ही आप सलाद के रूप में लें. अगर आप भी शरीर को सभी पोषक तत्व देना चाहते हैं, तो सीजनल फलों और सब्जियों को जरूर खाना चाहिए.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
