Vitamin B12 Deficiency: विटामिन बी-12 की कमी से सेहत को हो सकते हैं ये चार नुकसान!

Vitamin B12 Deficiency: हमारे शरीर के लिए जैसे बाकि पोषण तत्व जरूरी होते है ठीक उसी तरह विटामिन बी-12 भी शरीर के लिए जरूरी होता है, क्या आपको पता है कि विटामिन बी-12 की कमी से क्या होता है? किस उम्र वर्ग के लोगों को इसकी कमी होने की सबसे अधिक संभावना रहती है? अगर किसी व्यक्ति को विटामिन बी-12 की कमी हो गई तो कौन-सी बीमारी हो सकती है? लोग अपनी बीजी लाइफ के चलते इस बात का ध्यान ही नहीं रख पाते कि शरीर के लिए सबसे जरूरी तत्वों में से एक विटामिन बी-12 है. जिसकी कमी के कारण शरीर में कई परेशानियां हो सकती है. विटामिन बी-12 की कमी के चलते लोग तनाव, जैसी समस्याओं के शिकार हो रहे हैं. विटामिन बी-12 हीमोग्लोबिन के उत्पादन में योगदान देता है. साथ ही प्रोटीन रक्तप्रवाह में ऑक्सीजन का परिवहन करता है. विटामिन बी-12 शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं. तो चलिए आज हम आपको विटामिन बी-12 की कमी के कारण शरीर में होने वाली परेशानियों के बारे में बताते हैं. 

विटामिन बी-12 की कमी से हो सकती हैं, ये चार स्वास्थ्य समस्याएंः

1. कमजोरीः

शरीर में विटामिन बी-12 की कमी के कारण हम कमजोरी महसूस करते हैं. इसके कारण हमें चक्कर आना, थकान लगने जैसी समस्या हो सकती है. 

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^{विटामिन बी-12 की कमी के कारण हम कमजोरी महसूस करते हैं} 

2. गैसः

 विटामिन बी-12 की कमी से शरीर में गैस, की समस्या शुरू हो सकती है. गैस और कब्ज की समस्या से बचने के लिए डाइट में विटामिन बी-12 को जरूरी शामिल करें. 

3. आंखोंः

विटामिन बी-12 की कमी के कारण आंखों की रोशनी संबंधित परेशानी हो सकती है. क्योंकि विटामिन बी-12 आंखों के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक माना जाता है. 

4. एनीमियाः

विटामिन बी-12 की कमी के कारण होने वाली कई गंभीर बीमारियों में से एक एनीमिया है. एनीमिया मरीजों के लिए विटामिन बी-12 युक्त पदार्थों को डाइट में शामिल करना लाभदायक हो सकता है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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